为什么每天跑步还是会胖
1、第 首先，跑步只是一种锻炼的方法，锻炼并不一定能达到减肥的效果，锻炼只是将我们体内的脂肪减下去了，如果饮食过量的话，还是会发胖的。
2、饮食不合理 虽然每天都有跑步，但是饮食不合理，有暴饮暴食、吃高热量高脂肪食物的现象，导致摄入量大于消耗量，也会导致长胖。减肥后反弹了 每天跑步还出现胖了的情况，可能是减肥成功瘦下来了，但是没有注意睡眠、饮食，降低了跑步强度等导致出现反弹情况，恢复成原来的体重甚至更胖。
3、每天运动体重不减反增，临床上常见的原因有肌肉增加、饮食不当等。运动之后体重的变化与多种因素相关，健康的减重是合理运动和饮食共同起作用的。
4、肌肉含量提高了 开始运动以后，我们反而发胖了，这到底是为什么。这可能是因为我们的肌肉含量提高了，从而让自己显得更胖。 运动强度未得到很好的控制 运动的强度未得到很好的控制，运动可以使人苗条，但前提是适度运动。
5、跑得不够，如果长期坚持跑步仍旧看不到理想效果，可以改变一下跑步计划。每周一次45分钟的跑步和每周数次20分钟的慢跑所消耗的卡路里无法减轻体重。想要一周至少减掉一斤，必须每天透过不同的运动与饮食控制消耗至少500卡路里。
什么运动会长胖?
1、游泳是最好的减肥有氧运动，它能够有效地锻炼心、肺等器官，改善心血管和肺的功能，还可以促进乳酸脂肪的利用，对减轻减轻体重有较好的作用，但其特点是强度较低，持续时间长，在运动的前期阶段，以碳水化合物的消耗为主，而运动的后期阶段，消耗脂肪比较多，碳水化合物较少。
2、大部分人都认为，只要动的多，就会瘦，所以大量的有氧就成为了时尚，诸如动感单车、马拉松、夜跑、长时间组合式运动。每次做完这些运动，大汗淋漓，就会觉得自己燃烧了好多脂肪，只要持续下去，很快就会瘦。但是我们不知道的是，长时间的有氧运动时，我们的可用能量消耗的很快，所以身体能量很快就会枯竭。
3、因为一个人的身体在发育过程中会随着环境、营养和其他条件而变化。其次，如果你想练习跳水，你必须先学会游泳，游泳是一项非常减肥的运动。虽然跳水比赛中每次跳跃只需要几秒钟，但是平时的训练量非常大。职业潜水员每天通过训练燃烧的卡路里是惊人的，所以只要你坚持训练，你的身体就会一直保持完美的状态。
4、经常走路怎么越长越胖当然是会瘦的啦，人走路的时候主要就是靠腿在支撑着整个身体，行走的时候腿步也是运动的最多的地方，就算是有脂肪，也会被慢慢消耗掉的.当然腿也是很容易堆积脂粉的地方，特别是大腿步。或太少，胃部胃酸过多，胃酸后，导致不能吸收正常身体所需营养分量。
5、七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。注意：在自己不满23周岁前，就不能进行举重与超强度锻炼（包括推拉杠零、负重锻炼、深蹲），会影响身体长高并造成腿部肥胖的问题。
为什么越运动越胖.
1、首先，增加的肌肉量可能是原因之一。运动尤其是力量训练，会促进肌肉生长。肌肉比脂肪重，因此肌肉量增加可能会导致体重上升。虽然肌肉会让身体显得更健美，提高基础代谢率，但如果希望外观上显得更瘦，可以适当调整运动类型，增加有氧运动的比例，减少无氧运动。其次，饮食控制不当也可能是体重增加的原因。
2、本来不运动，突然运动后的体重增加，主要不是脂肪增加，其主要的原因是身体内的糖原增加以及水的驻留。在运动中，我们的身体内肌糖原和肝糖水大量消耗，它们是运动中最先供能的物质。 跑步越跑越胖的原因 跑步其实是十分有效且靠谱的减肥方式之，只不过你将力气用错了方式，进而导致自己越来越胖。
3、开始运动以后，我们反而发胖了，这到底是为什么？这可能是因为我们的肌肉含量提高了，从而让自己显得更胖。因为运动对于肌肉的纤维有一定的锻炼和刺激，所以肌肉含量如果过高，就容易导致我们显得壮硕，从而令自己的外形显得更加臃肿。
