体育运动对肌肉有什么作用
总之，经常参加体育运动，可以使儿童肌肉收缩更加有力，肌肉的韧性和弹性大大加强，耐久力也得到提高，对肌肉的形态和机能都能产生好作用。
体育运动对骨骼、关节和肌肉有着显著的影响。首先，体育运动能促进骨的生长发育，使骨骼增粗，提高骨骼的机械性能，从而增强骨骼的坚固性和耐久性。其次，体育运动对关节的影响也是积极的，它能增强关节的稳固性，同时增大关节的运动幅度和灵活性，使得关节更加灵活自如。
增强心肺功能：体育活动能够提高心肺功能，增强心脏的输出能力，改善血液循环，有助于降低心脏病等心血管疾病的风险。 增强肌肉力量：体育活动能够锻炼肌肉，增强肌肉力量和耐力，改善身体的姿势和平衡，减少运动损伤的风险。
经常从事体育运动，一方面，它可以提高神经系统对肌肉的控制能力，另一方面，它可以使肌肉对神经冲动作出反应，速度，准确性和行动。在此过程中，激动剂、拮抗剂和协同剂相互配合的能力得到了提高。
体育运动对骨骼和肌肉的生长具有促进作用，能够加强心肺功能，提升血液循环、呼吸和消化系统的性能。 经常参与运动，有助于提升身体的整体健康水平，对心血管系统的强化尤为重要，因为它可以提高心脏的泵血效率和血管的弹性。
体育锻炼可以是肌纤维出现选择性肥大对吗
1、体育锻炼可以使肌纤维出现选择性肥大。经常进行体育锻炼或系统的运动训练，可使骨伤肌组织壮大（enlargement），肌肉功能得以改善。肌组织壮大的原因与肌纤维增粗、肌原纤维增多，即肥大（hypertrophy）和肌纤维数量增加，即增生（hyperplasia）两方面因素有关，但以前者的作用更为明确，也更为明显。
2、不能的，在生长发育阶段，合理的营养是可以使细胞数目有一定的增加。适当体育锻炼能够使肌纤维的体积及强度增大。细胞数目的增多和细胞体积的增大从宏观上看是一样的。
3、肌肉体积增大 通过体育锻炼和训练，肌肉体积明显增大。不同的运动项目对各部位肌肉的影响不同。肌肉体积的增大是肌纤维增粗的结果。（2）肌纤维中线粒体数目增多、体积增大 线粒体是肌纤维的供能中心，是形成ATP的器官。
坚持做跑步这项体育锻炼会对骨骼肌有哪些作用?
有规律的跑步锻炼可以延缓衰老，延缓老年性肌肉萎缩和骨质退化，有助于保持良好的肌肉力量和正常的脊柱形态和姿势。系统的跑步运动可以使肌肉纤维增厚，肌肉体积增大，因此肌肉看起来发达，强壮，强壮，比例匀称和有力。
运动对骨骼肌的作用深远且多方面。首先，运动能够显著提升骨骼肌的代谢效率。当我们进行体育活动后，骨骼肌的体积会发生变化，表现为肌纤维横断面积的增加，这得益于肌红蛋白的增多，使得肌肉在氧气利用上更加高效。
跑步是一种全身运动，它能使全身的肌肉有节律的收缩和松弛，使肌肉纤维增多，蛋白质含量增高。肌肉发达，健美身体，跑步可以煅炼骨骼 和 骨骼肌 和 关节，骨骼是身体的支架，人体活动的杠杆。
减肥 跑步是一项有氧运动，通过跑步，能提高肌力，令肌肉量适当地恢复正常的水平，同时提高体内的基础代谢水平，加速脂肪的燃烧，长期坚持跑步可以达到减肥的功效或是养成易瘦体质。每周跑3次，每次跑20分钟以上，循序渐进会有更好的减肥效果。
再次就是强健人体的肾脏，肾是主骨生髓的，跑步会使骨骼强壮，那么肾的动力就会增强，会使骨髓源源不断地化生。另外，跑步还会强健心脏，心主血脉，跑步时血液运行加快，这样心脏的收缩舒张就会加强加快，这样心肌就会变得雄壮。
假期健身坚持运动会收益这6大好处
假期坚持健身运动会带来六大益处： 提升运动表现：无论是追求体育竞技还是日常生活，基本的运动能力都是必不可少的。它不仅影响我们的活动效率，还能丰富我们的社交生活。 增强肌肉力量：肌肉力量是衡量身体力量的关键指标。
坚持运动，能够增强心肺功能，因为每天坚持锻炼，能够使心脏收缩能力增强，肺活量增加，慢慢心肺功能会明显得到改善。锻炼能够使血液循环加快，新陈代谢得到促进，有利于有毒有害物质的排放，使机体处于良好的生理状态，能够提高机体的抵抗力，提高身体免疫力。
让大脑更健康 Tips 做运动，锻炼到的可不仅仅是身体，其实你的大脑也有受益。通过运动，人体的血流量会增加，这会直接影响大脑，让大脑运作得更好。这也就是为什么运动之后感觉更专注更清晰的原因，工作上也会因此变得更高产，而且记性也会更好，而且长期下来还会刺激脑细胞新生，帮助预防老人痴呆和帕金森。
增强肌肉力量和耐力：健身训练可以刺激肌肉生长和增强肌肉力量，提高身体的耐力和爆发力，从而增强身体素质。 改善身体柔韧性和协调性：经常进行拉伸和协调性训练，可帮助身体变得更加灵活，增强身体协调性，从而有利于预防和缓解各种运动损伤。
天天坚持运动能带来多方面的好处： 提高免疫力：持续的运动可以增强身体机能，提升肺活量，从而提高免疫力，减少患病的风险。 辅助减肥：规律的运动，特别是高强度的燃脂活动，能有效消耗能量和热量，帮助减少体内脂肪，达到减肥的效果。
好处1：运动助你控制体重 运动可防止肥胖或有利于减肥。运动时，你会燃烧热量。运动强度越大，燃烧的热量就越多。你也无需为了减肥每天花大量的时间运动，如果你无法进行严格意义上的锻炼，那就在日常小事上勤快些吧——每天不坐电梯而是爬楼梯上下楼或者多做些家务。
运动锻炼对身体有好处吗?
1、体育锻炼的好处：体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。 减低儿童在成年后患上心脏病，高血压，糖尿病等疾病的机会.体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。
2、经常锻炼身体对人的好处多多。有氧运动如慢跑、走路、骑自行车和游泳等，能增强心血管功能，同时还能帮助减肥。力量训练虽然可以增强肌肉，但如果停止训练，肌肉会逐渐衰退，对心血管功能并无显著改善。人体在运动时，能量消耗增加，代谢产物增多，血液循环量随之增加，这有助于维持体内较高的新陈代谢水平。
3、增强身体健康 体育锻炼能够显著增强身体健康，提高身体机能。通过锻炼，可以增强肌肉力量、柔韧性和耐力，减少身体脂肪，改善身体成分比例，从而塑造健康的体态。此外，体育锻炼还有助于提高心肺功能，增强免疫力，预防疾病。促进心理健康 体育锻炼对心理健康也有积极的影响。
4、体育运动对健康的好处有哪些？ 增进健康，预防疾病 体育运动不仅可以提高学生的运动素质，还能使学生劳逸结合，智力水平得到充分的发挥。 纠正不良姿势，预防疾病 长期保持不良姿势，又不参加身体锻炼的学生，可能会引起各种疾病，如供血不足、神经衰弱、胸腔狭窄等。体育运动可以改善这些问题。
5、规律的运动对我们的身体有许多好处。首先，它可以增加心肺功能，长期来看，有助于降低心脏血管疾病的风险。其次，规律运动是控制体重的最佳方式，有助于调节热量摄入。此外，运动还能成为社交的机会，增进人际关系。运动有助于改善体型，通过调节松弛的肌肤和减少脂肪含量，让人感觉更健康。
6、体育锻炼最常见的好处就是能够有效地控制体重，经常锻炼的人体内的脂肪就能迅速燃烧起来，还能促进身体的血液循环，对身体很有好处。另外，经常进行体育锻炼的人，自身的抵抗力也会逐渐增强，在一定程度上可以减少细菌和病毒对身体的侵害。
经常参加体育锻炼能使肌肉发达,肌细胞也会增多.___.(判断对错
不会。锻炼使肌肉体积增大，主要是肌纤维增粗，包含肌原纤维增粗和纵裂增多，肌肉的结缔组织增厚，经常锻炼可是肌细胞化学成分发生变化，使肌糖原、肌球蛋白，肌动蛋白、肌红蛋白的含量增加，脂肪减少。不同类型的锻炼对肌纤维影响不同。
体育运动能提高人体的吸氧能力，从而促进人体新陈代谢和解毒过程；体育运动可促进全身血液循环，使肌肉得到充分的营养，提高肌肉的代谢能力，使肌纤维变粗，发达、结实、匀称而有力。体育锻炼可促使大脑清醒，提高学习效率。
科学合理的体育运动能促进骨骼的正常生长发育。 体育运动能促进肌肉的生长。 体育运动可促进血液循环，提高心脏功能。 通过动物实验证明，运动能使动脉血管壁的中膜增厚，平滑肌细胞和弹性纤维增加，从而提高血液的运输和排出能力。
使肌肉对神经刺激产生反应的速度和准确性以及各肌群间相互协调配合的能力改善。促进心肺功能发展青少年进行体育锻炼时，血液循环加快，心脏和全身的供血状况改善。
在健美训练中，训练者要经常采用各种各样的杠铃、哑铃等器材的负重练习，对全身各部位肌肉进行锻炼，特别是每次练习几乎都要做到极限，因此能够使肌肉得到强烈的刺激，从而使肌纤维增粗，肌肉中的毛细血管网增多，肌肉的生理横断面增大，肌肉变得丰满结实而发达，也就是通常说的肌肉块头增大了。
