健身时身体肉紧紧的事后就变软了怎么回事
1、去健身房之后肉变软是比较正常的现象。肌肉在放松的时候是松弛有弹性的，只有在锻炼完以后，经过高强度的训练，肌肉才会收缩，紧致，膨胀。
2、在运动减肥的过程中，你可能会发现肉体逐渐变得松软。这实际上意味着脂肪正从肌肉组织中释放出来。肉体的软化代表脂肪的存在，这部分脂肪是可以被燃烧的。如果身体脂肪全部转变为坚硬的肌肉，那么脂肪就无法被有效减少。减肥和健身是一个连续的循环，脂肪在消耗过程中失去水分和油脂，转化为肌肉。
3、不过这种由于运动产生的乳酸属于正常现象，只是给人一种酸痛的感觉。一般在不继续运动的情况下5天左右的时间就会自动消失。如果继续保持运动，2到3天即可消除。那么健身锻炼后肌肉酸痛应该怎么办？有什么解决办法吗？在这种情况下，有两种选择，一种是享受这种酸痛，另一种是消除和缓解这种酸痛。
练习腹部核心,健身后腹部为什么变软了?
运动后肌肉疲劳：在进行腹部运动时，肌肉会受到较大的刺激，导致肌肉疲劳和松弛。这可能导致腹部肌肉在运动后暂时变软。 肌肉生长：在健身过程中，腹部肌肉的生长和强化的过程中，可能会有一部分肌肉被破坏，需要通过休息和营养补充来恢复。在这个过程中，肌肉可能会变得松弛，但这是正常的恢复过程。
所以平板运动对肌肉的塑造效果不适太明显，变软或许是肌肉运动之后无力的一种表现，不必介意。
强大的核心力量训练能够帮助减少腰腹部位的脂肪，不再需要通过特别的腹部锻炼来达到缩小腹部的效果。随着核心力量的增强，腹部的线条会更加明显，仿佛穿上了隐形的“腹部马甲”，小腹和腰间的脂肪也会随之减少。通过核心力量的训练，能够更容易练就马甲线和川字腹，提高运动效率。
腹部是极易堆积脂肪的部位，如果经过了一阵高效的有氧运动然后又开始大吃大喝，那所有的训练都会前功尽弃。如果因为过多的摄入能量，腹部会因为营养过剩，出现脂肪堆积，从而使腹部下垂松弛，身体发胖，饮食能量的控制，在这看来也是由为重要的。
每次健身房锻炼肌肉后就没力气,酸痛,第二天腿都软了,是自己原因还是量太...
1、你的问题主要是因为运动过量导致的肌肉疲劳发软无力，你可以采用拉伸腿部肌肉、按摩、洗热水澡、补充高蛋白食物等方式帮助身体恢复。
2、一，力量训练量过度，关于训练量的多少要因人而异，有的人身材相对较弱，每天大量的做力量训练自身的身体条件承受不了，反而引起不好的效果，这样就可能导致力量训练后精力越来越差。对于这样的人就可以选择适当减少训练量。
3、一般这种运动后肌肉酸痛是由于训练的过程中产生大量的乳酸，当人体运动产生的乳酸大于人体自身消耗乳酸的时候，乳酸就会阻碍血液的流通，最终形成肌肉酸痛的现象。不过这种由于运动产生的乳酸属于正常现象，只是给人一种酸痛的感觉。一般在不继续运动的情况下5天左右的时间就会自动消失。
4、是由于在做一些抗阻训练后，链接肌纤维的一些细微的毛细血管会有一定程度的撕裂所造成的，是属于正常现象。也是一种好的信号，说明你练到了，这时候就需要休息和蛋白质的摄入来修复它。但也要注意训练的强度不要过大，不然很容易出现肌肉拉伤和训练过度，要循序渐进。
5、健身锻炼，没有负荷就没有疲劳，没有疲劳就没有训练，没有恢复也就没有提高。疲劳产生主要原因分为两部分：一是肌肉的疲劳：肌肉中的乳酸是糖无氧代谢的产物，在肌肉中浓度可增加约30倍，形成乳酸堆积，而使肌肉渗透压增加，增加了肌肉中含水量，使肌肉变的僵硬，弹性伸展性大为下降，使肌肉力量减少。
6、当再次进行同样的运动时，肌肉酸痛症状会明显减轻或不产生。由于训练后造成的肌肉酸痛，可以食用一些运动营养补剂加快酸痛肌肉的恢复和补偿。比如谷氨酰胺。还有就是因运动不当导致的肌肉拉伤或损伤，肌肉或韧带拉伤会造成骨骼肌大面积的病理性改变，如细胞变性、细胞坏死等，必须用医学手段解决。
为什么我去健身房后我的肉变软了
1、去健身房之后肉变软是比较正常的现象。肌肉在放松的时候是松弛有弹性的，只有在锻炼完以后，经过高强度的训练，肌肉才会收缩，紧致，膨胀。
2、只做有氧是会消耗肌肉的，肌肉量少了，代谢变低。那么你运动后的收益越来越少。每天自体代谢的热量变少。 需要有氧无氧结合，减脂肪的同时增加肌肉量，才是正确的减肥道路。不然，有氧一停下来，立刻反弹。
3、正常的，很正常，尤其是原来很胖的，瘦下去以后体表面积小了很多，可是皮肤还是那么多，所以会变得很松弛，需要比较长的时间恢复，你教练说的半年算是比较短的时间了吧。
4、考虑进行肌肉按摩。通过按摩可以帮助放松肌肉，促进血液循环，加速恢复过程。 洗一个热水澡。热水可以帮助扩张血管，促进血液循环，缓解肌肉疲劳。 确保饮食中摄入足够的高蛋白食物。蛋白质是肌肉恢复的重要营养素，可以通过食物如鸡肉、鱼肉、豆类或蛋白粉等补充。
5、没劲也不一定是你能量不足的表现，我健身就不喝蛋白粉。也可能是你一天的学习或者工作太累了，造成你到要去健身的时候身体都消耗差不多了，自然也就没劲了。
运动第二天浑身无力很困
运动第二天浑身无力很困2 导致第二天乏力的原因有很多：锻炼过后没有做拉升，没有休息好，身体没有恢复是一个因素；锻炼强度大，超过了身体负荷；锻炼之前本身身体状态好坏也是个因素；每个人身体不一样（如心肺耐力、肌肉含量等），对于锻炼后身体的反应也各不相同，等诸多原因。
锻炼完第二天浑身没劲的原因1 第一个原因 是我们的运动力度过大了，如果我们在运动的时候不注意每一个动作的力度，就有可能导致运动的力度过大，从而导致浑身无力等不好的症状。
属于运动过量，造成了身体的疲惫，要多休息，补充营养能量，慢慢就可以恢复的，恢复期间不要在做剧烈运动，以免加重情况。
晨练后总是感到困倦和无力，这可能是由于身体的阳气不足导致的。适当减少运动量，可能会帮助身体恢复平衡。在日常锻炼中，应该根据自身的身体状况调整运动量，避免过度劳累。阳气虚可能表现为体寒、乏力、精神不振等症状，这都与身体的能量供应不足有关。
如果你是刚开始运动不久出现困乏无力这个很正常，运动时间长了就会得到改善。如果你是经常运动的话，那么说明你目前的运动量有点大超过了你目前身体的适应度。还有补充一点就是运动不需要每天都运动，可以隔个1-3天左右再运动。
健身房负重压腿后第二天腿软不能正常走路,走走就腿一软蹲下了站不起来...
1、你的问题主要是因为运动过量导致的肌肉疲劳发软无力，你可以采用拉伸腿部肌肉、按摩、洗热水澡、补充高蛋白食物等方式帮助身体恢复。
2、一般情况是如果一段时间没练，突然再练第一次效果最好，感觉很开，也不疼，但第二天非常疼，有紧绷的感觉，这时候必须坚持练才有效果，进步很大，坚持一周左右，疼痛感就消失了。还有就是我建议你多踢腿，三分压七分踢，踢腿效果很好，如果有时间多控控腿也不错。
3、压腿之后出现第二天腿部疼痛的现象，如果是由于压腿的过程中导致肌肉无氧代谢，而产生的乳酸堆积引起的肌肉酸痛是一种正常的现象，通常多运动一段时间之后这种现象就会消失。
