健身肌肉男的心脏水平与普通人的心脏水平,差距有多大?
1、心脏动力的差距 当然也并不是说不健身不运动的人，他们的心脏就不发达。
2、因为健美运动员的肌肉块头确实非常大，在一定程度上会影响到灵活性，并且肌肉含量越高对心脏的压力也就越大，所以运动能力方面健美运动员确实不如一个健身者强。C.身体素质 健身者与健美运动员都属于身体非常强壮的一类人，肌肉含量绝对高出普通人好几个档次。
3、人的身体如果不进行任何体能训练，身体的各种机能会一直保持在正常的水平，当一个人通过力量训练，练成了巨人状的肌肉男，肌肉含量占体重比例越来越大，身体机能就会因此而发生改变，包括内分泌，心脏负荷以及代谢水平，都会跟随着肌肉的增长而变化。
4、减肥。肌肉比脂肪每天消耗的卡路里多15倍。（2）对心脏有好处。肌肉耗氧少，因此心脏负担轻，强壮的肌肉还能减低血压。（3）保护关节和背部。（4）外表好看。（5）精神状态好。感觉精力充沛，自我感觉良好。（6）生活充满活力。因为维持强壮的肌肉需要经常处于运动状态，这样对健康有益。
5、健身的人和不健身的人，首先在视觉上，就有很大的差异。健身的人，一般身材均匀甚至性感，身形灵活，健步如飞。而不健身的人的身材，往往就容易发福了。健身的人一般体能比较好，爬山，爬楼，干体力活儿，不会气喘吁吁。不健身的人运动起来可能就会体力不支。
肌肉是人体的第二心脏吗?
骨骼肌。人体的“第二心脏”是指骨骼肌。肌肉力量不只是维持人的基本生活能力，它对于维持我们的健康也有很重要的作用。英国科学家研究发现，肌肉力量差的人，死亡风险是肌肉力量好的人的近2倍。每增加1公斤肌肉力量，死亡风险下降3%。
小腿肚被誉为“第二心脏”，其肌肉对于血液循环起着至关重要的作用。中国中医科学院医学实验中心代金刚博士指出，人体血液的循环包括动脉和静脉两部分。在动脉循环中，心脏的推动作用最为关键；而在静脉循环中，肌肉收缩提供的压力成为重要的血流动力，小腿的肌肉收缩对腿部静脉的血液回流至关重要。
小腿肚这个肌肉，其功能的重要性称得上是第二颗心脏。中国中医科学院医学实验中心代金刚博士解释说，人体血液运行包括动脉和静脉。动脉运行，心脏推动作用最重要；对静脉来说，肌肉收缩产生的压力是血流动力之一，腿部静脉回流就主要靠小腿肌肉收缩。
可以说，脚部肌肉在某种程度上充当了人体的“第二心脏”，其健康状况直接关系到血液循环的效率。研究显示，脚部肌肉的收缩功能对维持良好的血液循环至关重要。当脚部肌肉正常收缩时，它们能够帮助推动血液通过静脉系统，从脚部流向心脏。
小腿被称为人体的“第二心脏”。 在观察小腿肌肉的运动时，可以发现它们时而膨胀时而收缩。 小腿静脉内每隔约5厘米就有一个防止血液逆流的瓣膜。 这些瓣膜和肌肉共同构成了一个防止血液反流的装置，医学上称之为肌泵或静脉泵。
锻炼身体的好处
锻炼身体的好处 增强身体健康 锻炼身体有助于增强身体健康，提升免疫力。通过锻炼，可以增强心肺功能，提高身体的抵抗力，减少患病的风险。促进心理健康 锻炼有助于缓解压力，改善心情。运动过程中，身体会释放内啡肽等愉悦激素，使人感到愉悦和放松。
锻炼身体对人的好处：体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。减低儿童在成年后患上心脏病，高血压，糖尿病等疾病的机会。体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。
提升心肺功能：通过锻炼，心脏肌肉会变得更加强壮，提高血液循环效率。同时，肺部功能得到提升，增强呼吸系统的效率。 增强肌肉力量：锻炼能够使肌肉纤维变得更加坚韧，提高身体的耐力和力量，减少受伤的风险。
怎样锻炼心脏的肌肉?
1、肌肉训练 双手侧平举。每日5-15分钟，是防止心脏萎缩、心功能减退最简单的方法。这个动作可以锻炼双侧肩膀的肌肉，还可以锻炼颈椎两侧的肌肉。如果在侧平举动作中出现心跳快、心慌、起急、心绞痛等反应，则证明心脏功能不是很好。提踵练习。
2、大步走：大步走可以增强耐力、携氧能力和提高运动速度，还能燃烧脂肪，让心跳加快，能显著降低心血管的阻力。跑步：跑步是当今最流行的心肺锻炼方式，跑步时锻炼到的肌肉群包括踝关节、臀部和膝盖、腿窝、臀屈肌和足部肌肉。
3、对于心脏功能的锻炼，需要根据不同年龄段的基础心脏状态来看，如果是年轻的患者，主要是通过锻炼身体来间接的锻炼心脏，推荐的是每天半小时左右的中等强度运动，可以做肌肉锻炼的活动比如杠铃、俯卧撑等，可以增加心肺功能，从而改善窦性心动过速或者心肺功能不佳等情况。
4、可以选择缓慢的运动方式，比如游泳、慢跑、登山、骑自行车等运动方式，持续运动时间超过30min，每周至少2次，能对心脏起到比较好的锻炼。
5、心脏肌肉主要通过有氧耐力运动可以锻炼，一般跑步和游泳跳舞最好。
