微胖男生怎么穿不显肉?2个要点让你壮而不胖
要点一：修饰圆线条，打造直线条身型 - 选择合适的领口和袖口：合适的肩线和宽大的A型袖口可以拓宽肩膀，显得更为健壮。V领可以拉长颈部，避免圆领强化圆润感。- 注意腰腹部处理：选择胸部略宽松的上衣，避免突出腹部。使用小图案转移注意力，避免大图案和光面材质。
对于微胖男生来说，最好 避免太多横向分割。 而反过来想，显高显瘦的话可以把 纵向分割 利用起来。
选择合身的衣物：对于无肌肉的男生来说，穿着合身的衣服至关重要。不论是偏瘦还是微胖的男生，合身的衣物都能让人看起来更加整洁利落。合身的衣物还能更好地突出身体线条，从而营造出壮实的视觉效果。 穿着肩部设计宽大的衣物：人们通常会首先注意到一个人的肩膀宽度来判断其是否壮实。
裤子尺寸不合：对于微胖男生来说，选择合适的裤子尺寸尤为重要。裤子太紧会勒出赘肉，影响舒适度和外观；而裤子太松则可能在腰部和臀部产生过多的褶皱，影响整体的整洁感。颜色搭配问题：深色系衣物通常具有显瘦效果，而浅色或鲜艳的颜色可能会让身体部位显得更加突出。
微胖男生穿搭的总体思路 想要往健壮的穿搭效果方向上靠拢，首先我们就要明白肥胖和健壮身材的特点差异。健壮的人有肌肉，肩部线条是直的，腹部没有赘肉，腹部线条也是直的，而微胖身材的肩部和腹部都是圆线条，所以我们只需要通过穿搭来突出直线条、弱化或消除圆线条就能达到穿搭不显胖的效果。
微胖先减脂还是先增肌呢
偏胖先减肥还是先减脂增肌？可增肌减脂另外开展。
但是减脂增肌同时进行并达到相同明显效果很困难，因为减脂的同时对肌肉也是有影响，减脂的饮食也不符合增肌的标准，一般都是先减脂再增肌，但是增加无氧运动可以防止肌肉过多流失并帮助燃脂，因为无氧可以提高新陈代谢。若是只增肌则要吃高蛋白高碳水来让肌肉更好生成，但这时候就不会保证减脂的效果。
要坚持不断的运动，然后减脂增肌，因为微胖的人首先是要减肥的，只有将自己的体脂先降下来才可以，然后才能快速的坐到一边增肌一边减脂。
关于减脂和增肌能同时进行吗这个问题，是多方面的，有的人体脂已经达标，就可以同时进行，而有的人过度肥胖或微胖的话，就需要先减脂再增肌。对于肥胖的人来说，在减脂期间要控制饮食，以低卡饮食为主，而增肌时要注意蛋白的摄入比例。
如果你想增肌，那么就应该加大在力量方面的训练，比如胸大肌，红二头肌，三角肌，臀大肌和腿部的锻炼。如果你想减脂，那就加大在有氧运动方面的训练。
对于体脂率稍高的人，健身的思路一般而言就是先减脂再塑形。目前比较流行且见效的减脂方式就是HIIT+跑步。下面分开来说一下思路：HIIT：在一定的时间内达到最大的运动量，建议先核心肌肉锻炼再四肢。注意事项为：每个动作尽最大努力做到位，腹部、胸部、背部、臀部、腿交替锻炼，总体上要做到精疲力尽。
很多男生专门去健身房增肌,为什么有些女生会觉得肌肉男很恶心?
1、有些女生对于肌肉男的态度并不是一概而论的恶心，而是对于那些外表不佳、油腻自信、缺乏自我认知的肌肉男形象感到不适。 一些男性可能会错误地认为，他们锻炼出的肌肉身材会受到女性的青睐，认为这是阳光健康的象征，能带来安全感，甚至误以为女性会因此产生强烈的兴趣。
2、可拉倒吧，知道为啥你那肌肉不好看吗？因为不匹配，因为审美观念畸形。不是单纯的有肌肉就是好看，一味的只知道无限的去增长肌肉，不是优点是缺点。就想吧，一个个不高，身材比例不好，颜值又不够的男的，空有一身夸张壮硕膨胀的肌肉，有的都把肌肉练得形状失调了。
3、她们这类是从心里恐惧肌肉男，所以才会产生误解，导致不喜欢不感冒，只能说还是这类的女孩子接触过的男生有点少，都不太了解男生，大多数的男生还是很怜香惜玉的。你想想对自己要求这么高，还有毅力坚持健身的男人能差到哪去。
4、针对这些现象，有很多好奇的人就会在街头采访经过采访从中得知姑娘们对肌肉男并不是那么的欣赏，觉得只要稍微有一点肌肉就可以了，如果肌肉太过于明显，看起来也比较恐怖，还会痒，他们觉得比较恶心，所以说肌肉对于姑娘们来说并不是重要的。
5、为什么肌肉男在国内不受欢迎，大概是固有的思想观念在作祟。中国女性是比较传统的思想一直根深蒂固，认为肌肉男头脑简单、四肢发达，并没有什么出息，一旦认识了这样的男朋友可能一辈子没什么出息。
