饭后多久能够运动?
1、饭后多久可以运动一般说来饭后进行运动要根据运动的强度的不同，间隔的时间也会有差异。如果是想要进行较为剧烈的运动，建议在饭后1~2小时后再进行，如果是较为剧烈的运动最好是1小时后再进行，如果比较轻微的运动也最好是在半小时后再进行。
2、吃过饭后多久可以运动饭后半个小时在这个半个小时内，应该以休息为主，不要让孩子做运动。很多人提倡饭后立即散步，说这样促进消化和减肥。这样的说法并不科学，因为对于身体素质好的人来说，饭后轻微运动，稍微散散步对身体有好处，但是孩子的身体体质比较差，所以饭后应该注意休息后再运动。
3、饭后1小时左右可以开始轻度运动，等待2至3小时后再进行中度或高强度运动。运动与进食的时间间隔取决于运动的类型和强度。轻度运动，如散步或慢跑，可以在饭后较短时间内开始，因为这样的运动对胃肠道的影响较小。食物在胃内的消化时间通常为1小时左右，所以轻度运动可以在饭后1小时左右开始。
4、饭后多久可以运动按运动强度来说，散步、走路、广场舞、太极拳等轻度运动，饭后半小时至一个小时可以进行。慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动，可在饭后一个小时至两个小时进行。长跑、跳绳、踢足球、打篮球等高强度运动，宜在饭后两小时至三小时再进行。
5、饭后多久可以运动：饭后一小时可以运动。如果运动的强度不大，饭后半小时至一个小时可以进行。如果要进行慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动，可在饭后一个小时至两个小时进行。如果是长跑、踢足球、打篮球等高强度运动，饭后两到三小时才能进行。
饭后多久可以运动减肥?饭后如何运动?
散步、走路、广场舞、太极拳等轻度运动，饭后半小时至一个小时可以进行。慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动，可饭后一个小时至两个小时进行。长跑、跳绳、踢足球、打篮球等高强度运动，在饭后两小时至三小时再进行。按用餐量如运动前的用餐量较大，吃的是以蛋白质和脂肪为主的食物，最好在饭后两个小时以上再运动。
饭后多久可以运动？根据运动强度，散步、走路、广场舞、太极拳等轻度运动适宜在饭后半小时至一个小时进行。慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动适宜在饭后一个小时至两个小时进行。长跑、跳绳、踢足球、打篮球等高强度运动则应在饭后两小时至三小时再进行。
饭后半个小时内不能进行剧烈运动，您可以帮助家人收拾碗筷，刷锅洗碗也是一种运动方法，手臂的抬抬举举，有利于胳膊赘肉的消除，这样既可以减肥，还可以互相分担家务，增进感情，何乐而不为呢。饭后站立半小时饭后站立半小时减肥法主要是利用饭后站立使食物的吸收部分转移而达到小腹和胃部减肥的的目的的。
饭后多久可以运动减肥 饭后一般2个小时以后再做剧烈运动，这要看自身的消化情况。运动减肥的最快方法，饭后进行的运动，应当以静坐、或者简单的家务活为主，千万不可进行剧烈运动。饭后直接跑步或者运动是不可取的，会给肠胃带来刺激，引起恶心、呕吐、胃痉挛等不适症状。
晚饭后慢跑可以减肥吗
晚饭后慢跑是可以减肥的，建议在饭后一个小时后跑步。刚吃饱饭时，胃部会充血，会造成胃胀，反酸等不适，而且长期的话可能导致胃下垂。要减肥的话可以在饭后一小时，先快走20分钟，热身后再跑步20-30分钟。如果还有精力可以适当增加时间，但是一定不要过度疲劳，避免身体状况下滑。
晚上跑步正好可以把晚饭进食的能量得以消耗，所以吃饭完后的2小时后进行一些跑步运动可以达到很好的减肥效果，只要坚持不懈相信一定可以打造一个完美的身材。但千万不要一吃完晚饭就去跑步！晚上跑步有促进睡眠更香的作用，只要掌握好运动强度，晚上跑步还会让人睡得更香。
每天晚饭后跑步半小时可以起到减肥作用。为了达到最佳减肥效果，建议在晚餐后进行至少半小时的跑步；如果目的是健身，早上早餐后进行约半小时的慢跑更有助于增强免疫系统。然而，对于缺乏锻炼的人来说，突然开始每天跑步半小时可能过于激烈。
只要我们一直坚持的话，体重就会持续的下降，相比于晨跑来说，夜跑对于减肥的效果会更加明显，因为晚上跑步会让我们腹中的食物更容易消化。
有减肥效果，但是注意要在饭后两个小时左右再进行运动，否者会引起消化不良以及肚子疼等症状，当然，最好是在吃饭前进行体育锻炼。慢跑瘦身的效果好，能燃烧很多热量，不过也有许多注意事项。但是慢跑要加强热身运动，增强韧带弹性、关节灵活度，不然稍不小心就会造成肌肉拉伤、扭伤等运动伤害。
