同等重量的脂肪和肌肉的区别是
同等重量的脂肪和肌肉在体积上存在显著差异，脂肪的体积是肌肉的三倍。 以体重120斤为例，脂肪含量多的人会比肌肉含量多的人显得更加肥胖。 因此，在减肥过程中，我们应该科学地减少脂肪的摄入，而不是仅仅关注体重的减少。 过多的脂肪会在体内堆积，对内脏器官造成压力和负担。
同等重量的脂肪和肌肉，脂肪的体积是肌肉体积的三倍，同样是120斤，脂肪多的比肌肉多的要显得胖的多，所以我们减肥要科学的减脂肪，而且脂肪多了会造成堆积，对人体内脏造成负担。
同等重量的脂肪和肌肉，脂肪的体积是肌肉的三倍。因此，身高和体重相同的两个人，肌肉量多的人身材会更紧实，而脂肪量多的人则会显得更胖。肌肉重量是脂肪的几倍。对于同样体积的肌肉和脂肪，肌肉的重量大约是脂肪的三倍。肌肉密度高，脂肪密度低。
肌肉腿和脂肪腿怎么区分
肌肉腿和脂肪腿的区别有3点，捏腿感觉不同、成因不同、组织不同。捏小腿的时候一半软，一半硬并不是肌肉腿，而是肌肉和脂肪混合。捏腿感觉不同 用手捏一下小腿，只要能捏起来的部位都是脂肪，无论软硬。而肌肉腿小腿肚很硬，几乎捏不出任何赘肉。
区分肌肉腿与脂肪腿的方法是用手触摸腿部肉质。 能够轻易捏起的部位通常是脂肪。 肌肉是紧贴骨骼、具有强大弹性和支撑力的组织，因此不易被手捏起。 如果捏起的是肌肉，则该部位在按压时活动受限且会感到疼痛。 真正的肌肉不会被轻松地通过捏的方式露出。
肌肉腿和脂肪腿的区别在于，主要成分是以肌肉为主还是以脂肪为主，如果腿是以肌肉为主就称为肌肉腿，以脂肪为主就称为脂肪腿。肌肉腿常常是过度地锻炼导致的，比如过度锻炼导致局部肌肉比较多，主要见于经常锻炼的人。而脂肪腿见于相对来说比较肥胖的人，肥胖的时候局部有脂肪堆积造成的脂肪腿。
脂肪和肌肉对比
肌肉与脂肪相比，重量上具有显著差异，肌肉的密度大约是脂肪的两倍。这意味着在相同体积的情况下，肌肉的质量要远远超过脂肪的质量。肌肉主要由肌细胞构成，这些细胞细长而呈纤维状，因此它们也被称为肌纤维。不同大小的肌肉重量差异也很大，从几克到两千克不等。
肌肉比脂肪重。解释： 组织成分差异：肌肉和脂肪是人体内的两种不同组织。肌肉主要由蛋白质、水分和少量脂肪组成，而脂肪主要含有脂质。在同等体积下，由于肌肉的密度大于脂肪，因此肌肉更重。 水分含量：肌肉组织中含有较高比例的水分，这增加了其重量。相较之下，脂肪组织中的水分含量较低。
脂肪是由甘油和脂肪酸组成的三酰甘油酯；肌肉主要由肌肉组织构成，肌细胞的形状细长，呈纤维状，故肌细胞通常称为肌纤维。肌肉的密度要高于脂肪的密度。肌肉比较结实，脂肪比较柔软。肌肉呈红色，脂肪的颜色是淡黄色或白色。脂肪和肌肉细胞不同。
流言声称，同等质量的情况下，脂肪体积是肌肉体积的3倍到5倍。 真相是，虽然脂肪的密度确实比肌肉低，但两者的密度差异并没有3倍到5倍那么大。 研究表明，哺乳动物的脂肪密度大约为0.9196Kg/L，而肌肉密度大约为06Kg/L。
肌肉和脂肪相比较的情况下，肌肉可能会更重一些。在平时生活当中，肌肉和脂肪都存在于人体内数量不一样，所以轻重也会不同，如果是在相等数量的状况下，肌肉确实比脂肪要更为重一些，因为肌肉是通过力量训练和负重练习而变成的会更加紧实，重量也会比较大。
形态与位置：脂肪呈现出柔软的颗粒状，主要分布在皮下，起到保温和缓冲的作用，而肌肉则是质硬的条束状，位于脂肪深层，负责身体的运动和力量输出。作用：脂肪是储存热量的主要形式，能够提供能量并维持体温，肌肉则是储存能量的地方，能够产生力量，驱动身体进行各种活动。
肥肉和肌肉有啥区别
1、用肉眼看，一般肥肉的话，看上去比较粗实。而肌肉看起来会比较健实。可以坐在椅子上，放松全身特别是小腿，然后用手轻轻拍打，如果左右晃悠的厉害就是肥肉。相反，肌肉很结实就不肥了。大腿肌肉锻炼方法：蹲起、仰卧举腿（兼练腹肌）、骑自行车等等。
2、肥肉身材与肌肉身躯的区别在于体脂率和肌肉轮廓。前者体脂较高，肌肉不明显；后者体脂较低，肌肉线条分明。 健身可以显著改变人的体型和气质。例如，一位体脂率从26%降至16%的小哥，通过锻炼拥有了明显的肌肉线条。 军人等专业人士通常追求强健的体魄，健身是达成这一目标的途径之一。
3、可以从密度去区分的，因为肌肉的密度要高于脂肪的密度。2，可以从热量是区分的，脂肪一克可以产生9大卡，而肌肉只能产生4大卡，因此可以从热量去区分 3，可以用手去捏一下，肌肉比较结实，而脂肪比较柔软的。4，也可以从颜色去分别的，脂肪的颜色是淡黄色或白色的，而肌肉是呈红色的。
4、肥肉一般是指多余的脂肪，一般存在于腹部、臀部等处，这些脂肪对人体没有什么益处，但会起到一定的保暖作用。当然，如果肥肉过多，即脂肪过多，也会囤积在血管或心脏中，此时对人体的影响更大。 而肌肉，则是人体活动必不可少的部分，因为肌肉及肌腱是连接骨骼的东西。二者有着本质的区别。
5、肥肉看起来很白，肌肉看起来就比较黑，而且有很多的线条。肥肉摸起来没什么弹性，而肌肉就比较坚硬而且弹性强。
