特种兵练马步桩吗?
1、不练。站桩是最没用的锻炼方法，早就落后被淘汰的东西了，正规部队没人练。
2、功理：大家可以去看看大成拳最基础的混元桩的站法（不是市面上流行的放松桩），其实卧虎功是以俯卧姿势强迫练习者严格达到到混元桩的各种要领，所以长功较快。配合卧虎功还是要进行体表的排打，内练了一口气，外面的筋骨皮也是需要锻炼的。
3、太极需要站无极桩配合呼吸方法，站桩动作与马步不同，而站错了对身体也是有所损害的。硬气功我不太了解，但是其练法肯定也是有师门秘技的，擅自练习对身体应该也不太好。
特种兵的肌肉是活肌肉还是死肌肉
他们这两种肌肉最大的差距就是配合度，肌肉与肌肉之间的配合度，就像机器一样，特种兵那是长期使用锻炼出来的，健身房的肌肉是突击出来的。
当过兵的都知道。你见到那些退伍的兵，身上有肌肉块的就是死肌肉， 不会消失的。
肌肉本质上是由肌细胞构成的，所有肌细胞都是肌肉组织的一部分，不存在所谓的“死肌肉”与“活肌肉”。所谓的“死肌肉”通常指的是那些通过单一刺激而增大的肌肉，这类肌肉往往因为训练过程中缺乏整体协调，使得肢体虽然具有力量，但无法有效配合，进而影响了身体的灵活性和应变能力。
腹肌对于特种兵来说重要吗
1、为了全面增强身体力量，特种兵每天还要做200个俯卧撑。俯卧撑能够全面锻炼全身肌肉，对于提升他们的身体素质至关重要。健腹轮训练是特种兵日常训练的一部分，每天进行100个是为了确保他们拥有坚实的腹肌和良好的核心力量。注意，这一训练要求使用站姿而非跪姿进行。
2、健腹轮训练也是特种兵日常训练的一部分，每天需要进行一百个。这种训练不仅可以锻炼腹肌，还可以提高核心稳定性，使身体更加平衡和灵活。健腹轮训练对于提高身体的协调性和稳定性非常有效，这对于执行复杂的战术动作和快速反应任务至关重要。
3、每天要进行健腹轮100个，站姿不是跪姿，这个是有必要的，特种兵还要有自己强健的腹肌。特种兵每天还要进行哑铃练习，哑铃能够很好的锻炼臂力，让自己的臂力的力量有增强。每天特种兵还要进行臂力棒练习，这都是很好的锻炼方式，所以说和这个要进行锻炼。
4、强身健体。练腹肌能够增强人的机体免疫力，经常练腹肌可以加强人的身体机能，免疫力由此增强，改善体质，从而养成不易生病的体质。愉悦身心。
5、练武还要看在哪练的，跟谁练的，否则可能学到一堆假把式的花拳绣腿，毫无作战能力，有些拿了武术套路比赛冠军的就是这样，按说该算尖子吧。练武的被普通人菜刀砍死的事多了。当兵的，也分各种兵种，如果当两年首长勤务兵，可能还是个胖子，毫无作战能力。如果当特种兵，实战能力就会超强。
特种兵的肌肉是死肌肉还是活肌肉?
他们这两种肌肉最大的差距就是配合度，肌肉与肌肉之间的配合度，就像机器一样，特种兵那是长期使用锻炼出来的，健身房的肌肉是突击出来的。
当过兵的都知道。你见到那些退伍的兵，身上有肌肉块的就是死肌肉， 不会消失的。
肌肉本质上是由肌细胞构成的，所有肌细胞都是肌肉组织的一部分，不存在所谓的“死肌肉”与“活肌肉”。所谓的“死肌肉”通常指的是那些通过单一刺激而增大的肌肉，这类肌肉往往因为训练过程中缺乏整体协调，使得肢体虽然具有力量，但无法有效配合，进而影响了身体的灵活性和应变能力。
美国的特种部队怎么锻炼腹肌?(要科学的,不增加肌肉)
重点刺激部位：腹外斜肌直腿抬升 动作要领：平躺，双腿伸直，双手放在臀部两侧，掌心向下。
早晨5：30起床，在每人身上加上20公斤的重物跑5000米。2：8：00训练挂勾梯上下300回。穿越30米铁丝网来回300趟。3：10：00上健身房：15公斤哑铃举150下，拉力器100下，臂力棒100下。4：13：30抗暴晒形体训练：平举着八一式突击步枪，枪口用绳子吊着一块砖头，一动不动晒2个小时。
大腿力量训练：大腿与地面平行，做“鸭步”状行走，30米一组，5组一次，中间不休息。小腿力量训练：踮脚跳，大腿不用力，30米一组，5组一次，中间不休息。上肢力量训练：俯卧撑8个一组，做5组。引体向上6个一组，做5组。腰腹力量训练：仰卧起坐带转体，15或20次一组，做3组。
当你逐渐掌握这一运动之后，可使用屈髋肌的力量在上体和双腿小抬的过程中同时将你的上身和双腿向前旋转，身体的平衡则由臀部来完成。在这种情况下，骨盆周围的肌肉因受到一定的旋转，而使腹肌产生更充分地收缩，尤其是在你保持V字形的状态下。训练要素 提示：此动作宜快而有节奏地进行训练。
...肌肉和健身房练出来的一样吗?我见过现役的特种兵感觉他们不是特别壮...
当兵练出来的肌肉与健身房练出来的肌肉存在差异。健身房训练通常涉及特定的饮食和补充品，如蛋白粉，这有助于迅速塑造肌肉体型，但停止锻炼后，体型可能迅速反弹。健身房主要培养的是块状肌肉，这些肌肉具有不错的强度和爆发力，但其他方面的性能，如适合格斗的能力，则较差。
当然是不一样的呀。特种兵的肌肉是条状肌，虽然爆发力差点，但肌肉结实，有弹性，韧性强，耐力好，不容易受伤，最适合练习格斗。健身房练出来的是为了美观的，练出出的是块状肌，强度不错，爆发力还行，但其他方面差得远，不适合格斗，更多是用来观赏展示的。
不一样，健身房健身除了借助器械，还要遵循特殊的饮食规则和使用特殊的保健品，比如蛋白粉，可以达到肌肉体型速成，一旦停止锻炼，体型很容易反弹。
其实兵营训练，里面是有健身房的，当兵的人他例行训练，还是有器械训练的。如果你的身材比较瘦弱，想要更快练壮，那么最佳途径永远是健美，永远是力量训练。你跑步、擒拿、站军姿，这些训练是练不出来肌肉的。兵营里面的训练，不是纯粹的健美训练，他只是偏向于力量训练。一般来说，他的训练内容大同小异。
