我不太爱运动,听说摇呼啦圈可减肥,请问多久见效啊?
1、每天安排一定的时间，如20分钟左右进行转呼啦圈运动，是完全可以减肥瘦身的，只要坚持，效果还是不错的。摇呼啦圈是一种全身性运动，可以达到运动瘦身的效果，不过运动的时间一定要够长。
2、转呼啦圈减肥，每天坚持转20分钟左右才会有效果的。其实它的时间不是最关键的，而是运动量，每周做三四天就可以。
3、呼啦圈瘦肚子多久见效要让腰部瘦下去，需要MM们注意运动频率和运动时长。一般来说，每周需要转4-6次，每次2-3组，每组转20-30分钟是比较合理的运动计划，但其实转呼啦圈的运动强度并不强，要实现更好的瘦腰效果，MM们还是根据自身情况适当加大运动量为宜。
4、摇呼啦圈是一种全身性运动，可以达到运动瘦身的效果，不过运动的时间一定要够长。因为摇呼啦圈的运动强度并不很强，惟有延长运动时间而且是持续性的运动，达到有氧运动的阶段，这样才可消耗身体储存的脂肪及过多的热量。
5、任何的减肥方法都需要有明确的目标和计划，这样才能达到想要的效果，用呼啦圈减肥之前也必须制定一个计划，一天要锻炼多久、坚持锻炼多少天等，可以适当设置一些奖惩措施。
6、摇呼啦圈主要靠腰部用力，充分运动了腰肌、腹肌、侧腰肌等部位，坚持运动可以达到收紧腰腹的效果。 摇呼啦圈是一种全身性运动，可以达到运动瘦身的效果，不过运动的时间一定要够长。
大家好,我才15岁,可体重110斤。而且不爱运动。有什么方法能让我快速
1、不吃正餐法 每天少吃正餐，把豆浆作为三餐的一部分，女孩子喝了很有好处的，不过注意是无糖的哦，最好自己买台豆浆机，每天自己打，方便又便宜。原理：豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆，除了大豆蛋白质，还含有大量的大豆异黄酮（Isoflavone）、大豆配醣体（Saponin）等成份。
2、多运动啊 适当运动，合理饮食（少吃最好别吃垃圾食品，如薯片等）]教你一套科学有效果的饮食方法：早饭要吃饱，午饭别吃过量含动物脂肪的东西，晚饭吃苹果可以不吃米饭。
3、坚持有氧运动慢性运动是有氧运动，具有强度低，有节奏、不易中断的特点，有利于减少皮下脂肪数目，缩小皮下脂肪的体积，适合消化和循环。例如散步、骑自行车、慢跑、游泳、打太极拳等等。要求是有足够的氧气参与，在室外最好；必须坚持30~60分钟；运动时心率小于150次/分。
我现在正在减肥,但是又不想去健身,有没有好的办法?
你可以喝茯苓多元素饮料，它可以促进新陈代谢，抗衰老塑形体。
又想运动又不想减肥的朋友们需要特别重视个人的饮食，建议大家可以利用咖啡减肥法，每天喝一到两杯的黑咖啡，不仅能够起到提神醒脑的效果，还能够促进新陈代谢，抑制食欲，喝咖啡也具有消肿作用，能够有效的缓解局部水肿的症状，对于肥胖型的人群是非常适合的。
最后我是搭配中药包外敷腹部提高身体的基础代谢的。每天早晚热敷半个小时即可，然后吃的量不是太多，但是营养足够，这样摄入的热量降低了，然后又提高代谢，自然而然就瘦下来了。在减肥之前，我是非常不喜欢喝水的，一天一杯水，所以个人有点小小的便秘症状。
