肌肉太多,会不会不好啊?会不会饿得特别快,有点笨重之类的
但是如果体重基数很小的话，就要自己做好心理准备了，一个月的时间，身体不会有太明显的变化。也更容易达到平台期，但是不要气馁，只要坚持控制饮食，并且坚持运动弄，会明显的改善，只不过发给的时间可能需要更长一些，运动量也需要更大一些。
你这样锻炼，难道不怕自己的肌肉增长吗？女孩子肌肉太多可不好看啊！ 关心你的人怕你瘦弱，了解你的人则担心你过于肥胖。 减肥的路上，别让那些欺骗和浪费你的人拖累你。1 你不妨试试韩国流行的瘦身贴，据说贴在哪里就能瘦哪里。1 不再继续增加体重，就已经是减肥的成功了。
此外，长期坐着不动，还不利于身体热量的消耗。如果不加之注意，就很容易出现有身体脂肪堆积的情况，此时会在机体的腰腹部形成赘肉的情况，使得人显得非常臃肿笨重。时间久了，还会导致肌肉的松弛，出现有血脉不畅的情况，情况严重的，还可能会引起痔疮及坐板疮的发生。
长时间不运动的后果就是身体体能下降，各种脂肪会增加，容易发胖，使人体有轻微的水肿。全身各关节得不到活动，会使韧带功能降低，体内的新陈代谢下降。身体素质下降，然后骨质疏松，内分泌系统功能下降，肌肉无力萎缩，呼吸系统，心血管系统功能减退等，由此会产生一系列的功能性障碍。
肌肉率偏高
1、肌肉率偏高意味着基础代谢率高，这是有益的，因为高基础代谢率有助于维持健康和力量。 基础代谢水平是指人体所有器官在最低能量需求下维持生命所需的能量。 体水分率是指身体水分占体重的比率。适量的体水分有助于加快人体代谢速率，但并非每个人都适应相同的体水分标准。
2、肌肉率是根据人体肌肉总量和人体体重、身高等相结合得到的人体的一个比例值，这个值的范围决定一个人的身体健康状况以及力量的多少，肌肉率越高说明基础代谢就越高，是好事。基础代谢水平，是指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要。体水分率，指身体水分占体重的比率。
3、如果肌肉率超过正常范围，可能是由于体内脂肪含量较少、体重轻、体表面积大等原因导致，通常见于长期进行运动锻炼或长期从事体力劳动者。如果肌肉率低于正常范围，可能是由于肥胖、营养不良、患有慢性消耗性疾病等原因导致。
4、肌肉率70%偏高，这提示我们肌肉重量与体重的比例需要调整。肌肉率，即肌肉重量与体重的百分比，是衡量人体肌肉含量和健康状况的重要指标。女性正常的肌肉率通常在25%-27%之间，而男性则应该在30%-40%之间。肌肉率的高低不仅影响一个人的外观和体态，更与身体健康密切相关。
5、越不容易发胖。 您提到的这种情况可能是测量结果存在问题。如此高的肌肉含量不太可能出现新陈代谢不达标的问题。通常情况下，肌肉量越多，身体的新陈代谢越旺盛。另外，女性的肌肉含量超过30%就已经属于较高水平，而50.6%的肌肉含量不可能达到，即使是男性也难以达到如此高的肌肉含量。
6、首先，让我们探讨一下肌肉值偏高的含义。（肌肉量偏高并非坏事，反而蕴含着健康活力的信号）高肌肉量并非单纯的负面指标，反而与身体的基础代谢率息息相关。（每单位肌肉都能提升基础代谢率，使你在休息时也能消耗更多热量）肌肉量是衡量身体成分的重要指标，就像脂肪含量一样，它反映了你身体机能的强健程度。
增肌减脂除了外形上的变化还带来哪些好处?
1、其次就是会让你身体的基础代谢增加，因为肌肉的消耗量是比脂肪要多的，这样的话你以后就算停止训练或者饮食没有控制好，形体也不会发生太大的改变，之后减肥也会更快。就好比阿米尔汗出演摔跤吧爸爸之后能那么快的脱脂成功，绝大部分因为他先前就有一定的肌肉含量，这样减脂才会这么快，效果这么好。
2、增强自信和自尊：通过健身活动，人们可以观察到自己的身体变化和进步，这可以增强自信心和自尊心。身体的改善和达到个人健身目标可以给人带来成就感和积极的自我形象。 提高专注力和认知功能：研究表明，定期锻炼可以改善注意力和认知功能。
3、盆底肌肉锻炼能够有效加速直肠部位的血液循环，从而缓解或者是防止痔疮的发生，而且还能够强化膀胱的收缩能力，从很大程度上缓解尿失禁的问题，平时在做盆底肌肉锻炼的时候，最好是在专业人员的指导下，要注意劳逸结合，避免身体过度劳累。有氧运动包括跑步、游泳、骑自行车等，是锻炼者最常用的项目。
4、概念的区别 塑形通过身高、体重、年龄、三围等人体数据经科学计算而得出个体标准尺寸，进行有针对性地塑形计划，修震补正，使个体的外形符合标准，获得视觉上的外在美。 减脂就是体内脂肪超过正常范围之内的动物，由于自身形体健康的原因，通过各种手段减掉自己身上多余脂肪的行为。
