生物化学题,肥胖者希望减肥可以通过那些方面着手
选择适宜运动项目。 由于脂肪氧化供能是氧耐力运动项目典型的供能主式，运动控体脂时，就必须采用有氧耐力运动项目进行运动，达到控体脂的目的。 建议根据个人爱好选择适宜的有氧代谢运动项目，人们通常采用的慢跑、快步走等都属于此类运动。（2） 合理的运动强度、时间及密度。
肥胖者希望减肥可以通过运动消耗脂肪模型减肥的方法，这是一种科学且有效的控制体重的手段。 各种类型的运动中，耐力运动对体内脂肪代谢的影响最为显著。它可以直接影响脂肪细胞的大小和代谢特性，降低血浆脂肪代谢，减少血浆甘油酯的浓度，同时影响骨骼肌对脂肪酸的利用。
运动减肥的生理生化分析 体重指数（BMI）与身体活动之间呈逆向的关系，运动可以通过增加能量消耗而减少体内脂肪的积蓄。 1运动减肥的作用 运动可以改善脂肪代谢紊乱加快脂肪代谢，限制脂肪积累。
植物酵素促进新陈代谢分解老化坏死细胞、制造新细胞，维持身体代谢正常。植物酵素又称身体新陈代谢的催化剂。存在于活细胞内，能催化各种生物化学反应的速率。一旦没有酵素，则活细胞会受到严重的影响。
很多肥胖者都会出现“运动反而变胖”的现象,这是为什么呢?
1、很多肥胖者在尝试运动减肥时，却发现自己运动后体重不降反升，这一现象背后的原因可能有以下几点： 运动过量 虽然运动是减肥的有效途径，但是运动的量需要适度。过量运动不仅不能有效燃烧脂肪，还可能对身体造成伤害。
2、运动以后反而变胖，有以下这2个原因：运动过量 虽然运动是可以帮助减肥的，但是如果在运动的过程当中没有控制好运动的量，不仅不能够减肥，反而还对身体会带来很大的伤害。
3、第一点：肌肉含量提高了 开始运动以后，我们反而发胖了，这到底是为什么。这可能是因为我们的肌肉含量提高了，从而让自己显得更胖。坚持锻炼一年多腹肌都练出来了为什么肚子还是很大另外一种情况，自我感觉腹肌练的不错，但是腹肌外面还是覆盖了一层厚厚的脂肪。这种情况是因为身体体脂仍然过高的情况引起的。
4、有点人经常运动，但是却越来越胖，减肥也成为了泡影。这是因为他们在运动的时候没有进行合理的运动.运动能提高身体的基础代谢率，消耗热量，因此有助于减肥瘦身。研究人员把72名女性作为试验者，让她们进行跑走运动三十分钟，并在运动前后检测血液中肥胖基因的产物--瘦身蛋白的浓度。
肥胖症如何运动?
肥胖症的患者可以做以下的运动，慢跑，或者是变速跑，散步，瑜伽，跳绳，身体支撑等运动都可以达到减肥的效果。
肥胖症的运动预防：适量运动，如做广播操、打太极拳、跳交谊舞、跳绳、爬山、登楼、疾走等，以消耗脂肪，同时保持肌肉。有研究表明，体力活动10分钟，只消耗肌肉的糖原和血糖，运动时间延长，才能消耗体内的脂肪酸和脂肪，因而每次运动时间应不少于30分钟。
有氧运动。肥胖症患者的运动方式应以有氧运动为主，辅以力量训练、伸展运动和平衡训练等，以达到减轻体重、改善身体健康状况的目的。
比如快走、慢跑、跳绳、打球、游泳、骑自行车、登山等，可更多地消耗脂肪，达到控制体重的效果。另外还需考虑到运动时的天气、居住环境、场地等具体情况选择运动方式，各种运动形式相互穿插进行，避免枯燥单调的形式，调动儿童的兴趣和积极性。
跳绳运动到处可做，不会受到空间的限定。转呼啦圈时大量出汗，是消耗脂肪、耗费卡路里的最好活动之一。因此，受肥胖症困惑的小伙伴们，家里都可以备转呼啦圈，早上起床或是是午间时候，都能够在家里转呼啦圈，每日坚持不懈30min，你能获得意想不到的实际效果。
治疗肥胖的关键是使人体处于能量负平衡状态，即摄入热量少于消耗热量，使体内合成脂肪减少并动用脂肪供能以达到减少体脂的目的。肥胖症的运动疗法可以按运动处方来进行。首先是选择合适的运动项目，为达到减肥及增加体力、耐力、预防并发症的目的，运动项目应包括有氧运动和肌力练习。
体育锻炼可以促进脂肪代谢,长期锻炼可以降低体重,防止肥胖?
经常运动可以改善人体的体质，肌肉，性格，体重，免疫力等。可以促进人体的血液循环，排出体内的湿气，促进人体的新陈代谢，可以增强皮肤的抵抗力，延缓皮肤的衰老增强皮肤的弹性，可以促进体内脂肪的消耗，防止脂肪堆积，预防肥胖。运动种类耐力训练项目 适用于健身、改善心、肺及机体代谢功能、恢复体能。
运动时血液循环加快，心肺功能增强，降低心脑血管疾病风险，保持血管畅通。运动可以促进脂肪代谢，起到控制体重和强身健体的作用，保持健康体质，增强免疫力，增加肌肉耐力，促进氧气和营养物质向身体组织输送。体育锻炼可以转移人的注意力，通过锻炼释放内心的情绪。
运动可以促进脂肪代谢，起到控制体重和强身健体的作用保持健康体质，增强免疫力，增加肌肉耐力，促进氧气和营养物质向身体组织输送。体育锻炼可以转移人的注意力，通过锻炼释放内心的情绪。同时，运动刺激大脑释放多种化学物质，有助于个人身心放松。长期锻炼使人变得健康，还可以增强自信心和自尊心。
可以。运动减肥是最科学最绿色的减肥方法，减肥时肥胖者通过一定的有氧体育运动，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的，同时一定要避免内源氧缺乏。通常运动量越大，运动时间越长，消耗的糖和脂肪越多，最常见的运动减肥方法有游泳、慢跑、健身操、跳舞等等让自己变曲线身材。
最经济的减肥方法
步行 饭后45分钟左右，以每小时8公里的速度步行，热量消耗很快，若在饭后2-3小时再步行一次，效果更佳。瑜珈 来自印度的古老健身法，周3至4次，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性，还可保持体态苗条。跳舞 轻歌曼舞，每周3至4次，也是减肥方法之一。
为了达到快速减肥的效果，可以尝试以下几种经济实惠的方法。首先，原地跑是一项简单有效的运动，选择一处约一平方米的空间，赤脚跑步，每天坚持15分钟。其次，上楼梯是一项消耗大量热量且能锻炼腿部肌肉的运动。
跳绳则是一种可以在任何有足够空间的地方进行的运动，它能够帮助你锻炼大腿和小腿，同时也是一种有趣的减肥方式。晨操可以在清晨做20分钟左右，使用完全式呼吸法，不仅能够振奋精神迎接新的一天，还能保持良好的体态。喝水是一种简单而有效的方法，能够帮助你保持苗条的身材。
经济的三日减肥法，一天三餐仅需香蕉一只、苏打饼两片、煮鸡蛋一个、清咖啡一杯、酸奶一杯，每餐的分量均保持在一定标准。苹果牛奶减肥法要求第一天吃5至6个苹果，第二天喝3至4斤牛奶，期间不能喝水。红酒减肥法则建议临睡前30分钟吃2片奶酪，1杯红酒，三餐照常。
为你推荐以下最经济的几种运动减肥方法：1 原地跑：在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，坚持每天原地跑15分钟。2 上楼梯：每周上下楼梯三至四次，每次连续15分钟，不但能消耗热量，还可以强健小腿、大腿、臀部。
