健身练出来的肌肉有力吗?
健身练出来的肌肉有力。斜方肌是一个非常好的肌群，举个例子，斜方肌能够让我们在做硬拉时拉动杠铃更有力量，锁定更有劲，能在深蹲中扛起更重的杠铃。
健身训练主要以大重量、低次数的无氧运动为主，因此 健身房锻炼所得肌肉主要以爆发力较强、耐力较差的白肌为主。体力劳动主要以持续时间较长的中低强度的有氧运动为主，因此 体力劳动所得肌肉主要以爆发力较弱、耐力较强的红肌为主。
在健身房锻炼可以更加注重肌肉的爆发力和肌肉生长情况，因此健身房锻炼出来的肌肉爆发力和围度更大。但是，爆发力并不完全取决于肌肉大小，还与肌肉的密度、肌肉纤维类型、运动神经元募集能力等因素有关。因此，虽然健身房锻炼可以增加肌肉的围度和力量，但并不意味着练出来的肌肉就一定缺乏爆发力。
而且训练上也是有很大差异，健身房的基本以白肌的训练为主，而工地上因为要很强的耐力去保证劳动力，所以会红肌得到更多刺激。
健身练出来的肌肉和连体育练出来的肌肉没有本质的差别，只有个体的差别。大部分体育生的肌肉都比较紧实，这样的肌肉爆发力较高，但是持久性相对低。健身房练出来的肌肉也是各有千秋，与他们的锻炼方法和饮食有关，那些吃补充剂练出来的肌肉块头较大，但是比较松。
肌肉越多，不见得力量就越大。锻炼肌肉的方法有两种：一种是单纯为增加肌肉围度的练习，就是平时健身运动员的锻炼方法——力竭练习法，每组练习采用力竭后再休息，练习时不求动作的速率，一般采用慢速练习。
肌肉跟力量是成正比的吗?
1、我可以负责任地告诉你，肌肉与力量不一定成正比。肌肉是长期锻炼的结果，并不意味着力量也一定随之增长。有些人肌肉发达，力量同样强大，因为他们主要进行的是力量训练，使身体多余的脂肪转化为强壮的肌肉。然而，也有许多运动员即使肌肉较为瘦小，但力量却非常强大。
2、然而，肌肉的大小并不总是与力量成正比。有时候，肌肉看起来很大，但这可能只是因为快肌纤维较为粗壮，而慢肌纤维的质量和耐力可能并不出色。此外，肌肉的大小还可能与训练后的充血现象和肌肉含水量的变化有关。例如，有些人训练后力量减弱，但肌肉体积似乎增大。
3、先告诉你：力量与肌肉体积成正比，肌肉越大，力量越大。耐力跟肌肉体积没有必然联系，肌肉里血管越丰富，运氧量越强，耐力就越强。
4、肌肉和力量不是成正比的！肌肉的大小取决于肌肉纤维，而肌肉块的大小取决于肌肉纤维的粗度。力量是由神经源控制肌肉纤维的数量决定的。
5、肌肉与力量的关系，一直以来都是健身爱好者们热议的话题。许多肌肉发达的人给人以力量感，但力量的大小是否与肌肉的大小成正比呢？答案并非简单地“是”或“不是”。首先，肌肉的生长原理基于“肌肉损伤”和修复的过程。
练出一身肌肉力气也会变大吗
1、答案是肯定的，肌肉增长的同时力气也会变大。力量训练的两个主要作用就是增加肌肉力量和塑形。
2、在正常人的观念里面，只要你的肌肉越大，你的力量肯定是越大的。因为我们看到很多的健美运动员，可以用200公斤的杠铃来进行卧推做组等等。所以对于健美运动员来说，肌肉是绝对和力量成正比的。要想你的肌肉块越大，很多初级的健身者也都被告知，必须使用大重量来进行刺激。
3、当然会的啊，锻炼的话肌肉会发育更快，身体更强壮，当然力气就大了。不过要注意一点，经常锻炼的话要多吃些食物，吃些营养高的最好了，很容易吸收，对身体很好。总之，锻炼有很多好处，长力气也是其中一样。
是不是练肌肉的人就特别有劲呢?练肌肉有什么好处?
1、下面是练肌肉的好处：（1）减肥。肌肉比脂肪每天消耗的卡路里多15倍。（2）对心脏有好处。肌肉耗氧少，因此心脏负担轻，强壮的肌肉还能减低血压。（3）保护关节和背部。（4）外表好看。（5）精神状态好。感觉精力充沛，自我感觉良好。（6）生活充满活力。
2、是的，力量源于肌肉的发达程度，肌肉越多越发达就意味越有劲，可采用如下方法训练，增加力量：1． 大重量、低次数：健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。
3、更好的健康和体能：身体强健有力的人通常拥有更好的心血管健康、骨骼健康等，能够承受更多的运动负荷和长时间的体力活动。 更高的自信心：拥有强壮的身体和力量会增加一个人的自信心，使他们更愿意面对挑战和冒险。
4、练肌肉练力量可以改善体型，改变身体的抗击能力，强化心肌能力，增强体质。长期的锻炼是能够强身健体，也可延长人的寿命，如果身体机能没有过早退化，身体机能运转的时间也就会延长。锻炼肌肉能改善组织的代谢和功能状态，促进身体的健康，改善血液循环和功能状态。
5、也就是说，肌肉锻炼并不只会使肌肉变得结实，同时也是减肥的一种有效手段。让身体回归健康，肌肉训练还可以矫正姿势、改善腰痛和颈肩僵硬等症状。另外，肌肉训练还能改善人体的糖代谢能力，因此也能有效预防糖尿病。肌肉训练能为健康带来很多好处，如果能够持续进行肌肉训练，身体就会重获活力、重返年轻。
肌肉越多力量越大吗?
1、肌肉的确代表着一定程度上的力量，因为肌肉是产生生物机械运动的主要组织。一般情况下，肌肉越发达、越多，相应的力量也就越大。然而，并非简单地认为肌肉越多越大力气就越大，力量的大小还受到其他因素的影响。除了肌肉的数量和大小外，神经系统的协调能力也对力量发挥起着重要作用。
2、肌肉的力量与肌肉的大小确实存在关联。 在一定的范围内，肌肉收缩前的初始长度越长，收缩时产生的力量也越大。 肌肉横截面积的大小是另一个非常重要的因素。通过锻炼，肌纤维的横截面积可以增加，从而增强收缩力量。
3、可以肯定的说：肌肉越大，并不代表力量就越大，但是注意这里的力量主要指“综合力量”，并不是“单块肌肉”的力量 原因有以下： 同一肌群中，不同肌纤维力量相差很大。具体说，力量的大小主要取决于较强壮的肌纤维的力量，而全部的肌纤维对于肌肉围度都有影响。
4、理论上，增加肌肉面积确实能够提高力量。研究指出，人体每增加1平方厘米的肌肉，肌力可提高3到4公斤。然而，从实际情况来看，人的力量受到多种因素的影响，包括但不限于遗传、饮食、训练项目和方法、训练强度等。具体来说，肌肉力量的提升不仅仅取决于肌肉的增加。
