饭后吃什么水果能减肥?
1、那麼，餐后吃什么水果好有利于减肥瘦身呢？山楂果山楂果含有维他命、苹果酸、内酯、蛋白、钙磷铁等营养元素，其中的解脂酶能够 推动人体脂肪类食材消化吸收，这种人体脂肪消耗了，也不会堆积成肉了，还能推动胃酸代谢和提升内霉素。
2、肥胖人群可选择含粗纤维较多、含糖低的蔬菜类水果，同时结合饮食、运动等综合措施，才能取得满意的减肥目的。
3、那么，饭后吃什么水果好呢？首先推荐木瓜。木瓜不仅以美白、低热量著称，其木瓜蛋白酶还有很好的美白作用。此外，木瓜酵素有助于分解肉类蛋白质，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等有一定功效。其次，橘子和橙子也是不错的选择。它们富含维生素C和叶黄素，具有抗氧化作用。
4、因为正餐已经为身体补充了充足的能量，再吃糖分高的水果会增添热量负担。因而，饭后应多吃一些糖分低水果。饭后吃什么水果减肥柚子柚肉甘酸，性寒无毒，具有理气化、润肺清肠、补血健脾等功效。鲜柚肉含有类似胰岛素成分，有降血糖功效，极有益于糖尿病。
5、饭后吃什么水果都没有减肥的效果，水果中含有一定的糖分，水果中的含糖分根据含糖量的多少，分为低含糖量水果、中含糖量水果和高含糖量水果。
得了心血管疾病,除了药物治疗,这些预防措施请记牢
1、心血管疾病的非药物预防措施有：合理膳食，戒烟限酒，适量运动，控制肥胖，心理平衡。 01 合理膳食 维护心血管 健康 需要平衡膳食，即膳食应由多种食物构成。长期不平衡膳食，是导致心血管病的一个重要原因。膳食因素中的钠、热量、酒精升高，脂肪酸含量及多不饱和/饱和脂肪（P/S）比值降低等都是致病因素。
2、适当增加运动的方式对于心血管疾病的预防有着重要的作用，但是也切记不要运动量过大，否则也会使身体受到损伤。
3、养生 保健不是一朝一夕的事情，预防心脑血管疾病，不仅要注意生活规律、适量运动、合理膳食、定期检查、科学用药之外，更要留心生活中的一些小细节，管好“三个半分钟、三个半小时”。
脑梗患者注意哪四点,寿命会更久?
临床上脑梗死的死亡率比较高，并不是所有患者患了脑梗以后就严重影响寿命。可以存活5-10年甚至更长时间，前提需要养成良好的生活习惯，用好脑梗塞二级预防药物，积极配合康复锻炼，提高生活自理能力。
秘诀二：注意掌握好生活节奏，无论是从事脑力还是体力劳动，要讲究劳逸结合，过于疲劳，各脏腑得不到充分的恢复和休息，自身的寿命就会受到影响。人体就如同一台汽车，各个零部件都老化了，汽车的整体寿命自然就会缩短。别说是“老病”恢复了，不生新病就已经很不错了。
在脑梗之后，患者需要注意饮食方面的调整。首先，应避免食用辛辣刺激的食物，因为这些食物可能刺激血管，增加脑梗复发的风险。其次，应减少油腻食物的摄入，这类食物容易导致血脂升高，增加血液黏稠度，不利于脑梗患者的康复。此外，还应远离烟酒。
如果患者的发病年龄比较轻，梗塞部位属于不关键部位，而且梗塞面积比较小，患者没有并发症，也不会出现脑梗复发的几率，家属照料比较好，这时患者几乎不影响日常生活，也不影响寿命，可以存活很长时间。
如果是大面积脑梗死或者脑干部位的脑梗死患者，病情比较严重，在急性期7-14天可能会出现生命危险。度过1个月后病情可能会逐渐平稳、康复，患者通常能活10-20年，甚至更长，部分患者会活到70-80岁。患有脑梗死以后的寿命与平时生活方式，以及是否经常复查、预防治疗措施等密切相关。
女性日常应该如何保养卵巢?
女性日常如何保养卵巢？卵巢保养方法坚持运动坚持必在的保健，对于女性朋友来说保养卵巢的一个最好的方法就是加强运动了，运动有利于促进人体的新陈代谢，增强血液循环，可以延缓器官的衰老。
调整好饮食，平时应该多吃一些富含蛋白质比较丰富的鱼虾类、蛋类瘦肉类及奶类等。多吃大豆或者豆制品，比如豆浆豆奶或者豆腐等里面含有的雌性激素，能够补充雌性激素不足，保护了卵巢。另外，女性也可以在医生的指导下合理的使用黄芪以及何首乌或者熟地黄等来达到滋补气血以及补肝肾的功效。
女性想要保养卵巢，有以下几种方法：可以通过饮食来进行保养，在饮食上，患者可以多吃含有雌激素的食物，比如大豆、葛根粉等，并且还要注意饮食均衡，因为充足的营养可以提高器官的抗病能力，可以起到保养卵巢的作用。
经常食用富含植物性雌激素的食物。食用VE含量较多的食物，喝豆浆可以增加雌激素对保养子宫和卵巢有很好的疗效。小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆每天打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素的方式，应长期坚持。女性经常吃油煎鸡蛋会增加患卵巢癌的危险。
女性怎么保养卵巢（1）经常补充雌激素补充雌激素可以多吃含植物性雌激素的食物和维生素E含量较多的食物，平时多喝豆浆可以增加雌激素，能很好的保养子宫和卵巢；胡萝卜，菠菜，草莓等富含维生素A的蔬菜水果，和富含维生素E的杏仁，核桃等食物以及富含植物性雌激素的豆制品都可以多吃。
女性如何保养卵巢不宜久坐缺乏运动很容易导致气血循环障碍，卵巢囊肿的症状影响盆腔健康。如果你的工作几乎离不开“坐”，最好每40分钟后休息10分钟。保持好心情卵巢囊肿发病原因虽然与多种因素有关，但中医认为，其发生多因七情损伤，或经期产后六淫外侵致使气机阻滞、脏腑失衡、阴阳失衡等引起。
脂肪肝如何消除?
1、所以说脂肪肝的治疗是饮食、运动加药物的综合的疗法。另外控制体重也是非常关键的，如果能将体重降低基础体重的10%，我们脂肪肝的消除是可以达到的。如果体重有所下降但是达不到10%，一般来说脂肪肝还有复发的可能性，所以说这也就是临床上，为什么脂肪肝患者往往有反反复复的情况。
2、消除脂肪肝最快的方式是结合饮食调整、运动锻炼和必要时药物治疗。饮食调整 控制热量摄入：减少高脂肪、高糖、高热量食物的摄入，避免油炸食物和甜点。 均衡营养：多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果，有助于调节血脂。
3、脂肪肝的消除是综合的工程，它包括以下几个方面：第减轻体重，改变生活方式，包括控制热量的摄入，增强活动量使体重得达到标准的体重指数。第针对超重的药物治疗，对于3-6个月生活方式干预，达不到减肥目标，可以采取药物治疗，药物治疗包括减肥药，但是一定要注意药物的不良反应。
听说癌症是可以预防的吗?该如何预防癌症?
1、相对于困难的癌症治疗，预防癌症更为重要。对于癌症，我们要做到早发现、早治疗。做好下面的这几件事情，癌症的发病风险也会降低。调整饮食习惯 俗话说病从口入，很多疾病都与饮食有着重要的关系，癌症，也是如此。合理的膳食结构，可以帮助我们摄取足量的营养物质。
2、癌症的发生由多种因素共同作用，包括环境因素、遗传因素、营养和饮食以及病毒感染等。据研究，约40%的癌症是可以预防的，33%的癌症如能早期发现并诊断，则可以得到有效治疗，剩余27%的癌症可以通过减轻痛苦和延长寿命来改善患者的生活质量。癌症的预防措施分为三个阶段：一级预防、二级预防和三级预防。
3、癌症的发病率日益增长，然而，实际上有三分之一的癌症是可以预防的，关键在于我们的生活方式。世界卫生组织提出的三级预防策略，首要是通过健康的生活习惯来预防癌症，如合理饮食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡、充足睡眠和定期体检。
