跑步后多久可以吃饭
1、一般来说，大运动量，大强度的跑步锻炼结束后，需要等待2小时左右再进食，中等强度，中等运动量的跑步锻炼后，过小时左右就可以吃饭；运动量较小的跑步锻炼后，过半个小时，消化系统功能基本恢复，就可以吃饭了。
2、个人运动前后饮食的时间间隔因人而异，而且还受到个体的饮食习惯、身体状况和运动强度等因素的影响。一般来说，跑步结束后最好等待30分钟至1小时再进食。这是因为跑步过后，你的身体还在恢复运动后的状态，此时血液主要集中在工作肌肉和消化系统中。
3、一般来说剧烈运动之后需要休息40-60min方可以进餐，但具体到每个人要具体分析。跑步是一种很好的运动方式，运动使迷走神经减弱交感神经兴奋，可以使血液和营养冲向运动系统和肌肉中，这对于锻炼非常有好处。
4、半小时后比较好。其实一般是半个小时才会有效的燃烧脂肪，而且晨跑建议吃一点东西稍微的垫一下，跑完之后也是适当的放松下，等待人体完全安静冷静下来再吃饭，也是对身体最好的一种方式。晨跑是先吃早餐还是后吃早餐 建议是跑完之后吃饭。
刚做完运动可以吃东西吗?
运动后不宜马上进食，一般来说，应该至少休息30～45分钟后才能进食，剧烈运动后休息的时间更长，应该在运动后1～2小时再进食。在运动后的一段时间内，血液依然比较集中于肌肉、皮肤等部位，胃肠道仍处于相对缺血状态。进食会引起血液的重新分配，消化系统需要调集身体其他部位的血液。
一般情况下，普通的体育运动过后，至少要休息30分钟才能吃饭。在剧烈体育运动之后，要休息一个小时左右才能吃饭。在运动之后，最好是先喝一杯水。如果出汗较多，加点盐或者喝点运动饮料也是可以的。
运动后最好是不要吃很多东西的，但是可以适当的喝点水或者是补充果汁等等，可以补充身体的能量，避免出现身体有缺水的情况发生。刚运动完后不能吃东西，否则很容易导致出现有腹胀、腹痛和消化不良等情况，通常至少要休息半个小时后，才可以适当少量吃点东西。
运动完是可以吃东西的。运动后一直饿着渴着，既不利于肌肉修复，也不利于人体水分和免疫力恢复。
刚运动完不建议吃东西。因为刚运动完身体的神经系统处于兴奋状态，身体还处在运动状态，肌肉和身需要进行恢复一段时间，马上吃饭会加重胃消化系统的负担，消化吸收机能处于抑制状态。最好选择运动完半小时进行进餐，饮食多选择高蛋白食物补充机体能量。
可以吃的。晚上健身后，许多人会特别饿，因为他们在健身期间会消耗过多的能量。这时候，很多人想吃。实际上，他们晚上健身后可以吃东西。因为健身结束后，我们的体内没有太多能量。我们只能通过补充食物来维持能量。这时候，我们需要吃点东西。否则，第二天我们可能会出现胃痛，这是对身体不利的。
运动后可以吃东西吗?
运动后不宜马上进食，一般来说，应该至少休息30～45分钟后才能进食，剧烈运动后休息的时间更长，应该在运动后1～2小时再进食。在运动后的一段时间内，血液依然比较集中于肌肉、皮肤等部位，胃肠道仍处于相对缺血状态。进食会引起血液的重新分配，消化系统需要调集身体其他部位的血液。
同样，运动之后也要间隔一定的时间再吃饭，因为运动时管理肌肉活动的中枢处于高度兴奋状态，同时使消化器官受到抑制，消化器官的活动需要一定的时间才能恢复，因此一般在长时间剧烈运动后不想马上吃饭，运动后应休息30分钟左右再吃东西。（3）剧烈运动后不宜大量吃冷食。
运动完饿了通常能吃东西，但是尽量不要吃高热量的食物，因为有可能会导致进行乳腺肥胖的问题，还有可能会影响到个人的形象，不利于人体的身心健康。
首先的话在运动完之后，此时是全身肌肉活动的时候，那么胃肠道现在还没有做好充分的消化准备，这个时候是不适合吃饭的，一般来说要休息半个小时以上才可以吃饭。刚运动完以后要注意多休息，要适当的锻炼。运动后肌肉在一段时间内仍处于兴奋状态，体内的供血集中在肌肉，而肠胃等器官处于相对缺血状态。
健身过后什么时候吃东西?
1、答案：半小时后 关于运动后饮食健康介绍在健身运动之后，最好在半个小时一个小时之后在吃饭，马上进食的话会增加肠胃的负担，引起消化不良。
2、在健身后，半小时以后就可以饮食了，最好吃一些清淡易消化的食物。
3、半小时后运动后消化器官的血液相对较少，消化吸收能力差，马上进食会增加肠胃负担引起消化功能紊乱。宜在运动后30到60分钟内进食，此时是摄取能量又不长肉的最佳时期。如运动后禁食，翌日可能非常疲倦，酸痛也不易恢复。
