关于月经前一个星期减肥体重问题
1、月经前一周减肥不掉秤，属于正常的现象。因为来月经前由于体内激素水平的变化，体内可出现钠水潴留，身体内有过多的水份没有排出来，体重就会增多，这时女性会感觉到乳房胀痛或者沉重感，也可出现腰骶部酸痛等现象。月经过后体内激素水平恢复正常，身体排出了过多的水份，体重就会下降的。
2、月经前几天，由于激素水平的变化，女性可能会经历水肿或食欲增加的情况，这可能会影响减肥效果。 在经期前一周，由于雌激素水平的下降，可能会导致体内钾流失，影响体重减轻。 减肥时，应注意不要采取极端节食方法，以免造成营养不良，影响身体健康。
3、经前一个星期减肥瘦身不掉称，主要是因为在经前雌性激素早已刚开始降低，雌性激素降低便会造成 身体低血钾症，休重就不容易降低。这类低血钾症，不仅是表皮的低血钾症，肠粘膜、胃粘膜也会出现低血钾症的状况，因此，测体重的情况下休重是不容易降低的。
经期做什么运动能促进减肥
1、月经期间可以做有氧运动如瑜伽等，月经期间的女性不能做刺激性的运动，也尽量避免运动幅度过大，所以在月经期间应该减少或者尽量不去健身房。平时可以通过散步、慢跑，做有氧运动来减肥。除此之外，也可以做瑜伽活动有助于身心健康，也有利于调整女性在月经期间的心情和心理状况。
2、经期进行简单运动经期减肥的目标可以放在塑形上吗，做一些简单的如慢跑，散步，手部瑜伽，手臂拉伸等运动，这些运动有助于帮助缓解骨盘腔肌肉，缓解因月经而感到腰酸腰痛的情况。（3）经期进行全身型运动经期过后可以选择如游泳，网球之类的有氧运动，或者选择柔软操，重量训练运动，韵律操，拉丁之类的运动。
3、走路是最简单也是最容易实现的运动减肥方式，每天慢步三十分钟左右对于减肥有一定的效果，这种方式在女性生理期也是可以进行的而且对女性的身体没有伤害，每天散步还能改善人的心情，使人心情放松使人愉悦起来。
4、经期做什么运动可以减肥 走路 走路是最简单也是最容易实现的运动减肥方式，每天慢步三十分钟左右对于减肥有一定的效果，这种方式在女性生理期也是可以进行的而且对女性的身体没有伤害，每天散步还能改善人的心情，使人心情放松使人愉悦起来。
5、经期是女性朋友们减肥的一个特殊时期，由于此时新陈代谢加快，因此合理的饮食和适量的运动可以助力减肥。以下是几个经期减肥的有效建议： 调整经期饮食：在经期，应注重营养均衡，避免过量摄入高热量食物。选择低脂肪、低热量且富含纤维的食物，有助于促进肠胃蠕动，排出体内多余水分和毒素。
6、生理期运动在减肥的时候，生理期间可以做一些缓和的运动，比如散步、拉伸、舒缓瑜伽等等，促进血液循环和污血排出，非常有利于减肥。
月经前一周减肥不掉秤怎么回事
1、月经前一周减肥不掉秤，属于正常的现象。因为来月经前由于体内激素水平的变化，体内可出现钠水潴留，身体内有过多的水份没有排出来，体重就会增多，这时女性会感觉到乳房胀痛或者沉重感，也可出现腰骶部酸痛等现象。月经过后体内激素水平恢复正常，身体排出了过多的水份，体重就会下降的。
2、月经前几天，由于激素水平的变化，女性可能会经历水肿或食欲增加的情况，这可能会影响减肥效果。 在经期前一周，由于雌激素水平的下降，可能会导致体内钾流失，影响体重减轻。 减肥时，应注意不要采取极端节食方法，以免造成营养不良，影响身体健康。
3、女士在月经期减肥瘦身不体重减轻，这一归属于普遍状况，由于掉称没有那麼快，再再加女士自身在生理期的情况下会出现一定水平的水肿，但这类状况下一般在月经后它会彻底的消退。女士在经期减肥建议主要是控制饮食，及其适度的健身运动，从而做到减肥瘦身的实际效果。
4、如果在月经前减肥体重没有下降，可能是因为减肥方法不正确。月经前以及月经期是生理性的体重下降时期。如果在这段时间控制饮食并适量运动，通常会有效果。但是，减肥是一个慢性过程，需要有毅力。首先，从饮食上要做到：早餐丰富、午餐充足、晚餐适量。
5、月经前10天减肥不掉秤 女性在月经前10天减肥不掉称，这跟月经是没有任何关系的，因为这时体内的雌孕激素还没有达到最高水平，也没有明显的水钠潴留，所以不掉秤，只能是减肥没有控制好体重而引起。可能是由于摄入的能量，比消耗的能量要多，所以才导致体重没有下降。
6、来月经是不是可以减肥月经期间确实可以迅速减轻体重，但是也会带来一系列不良影响。月经期间女性的免疫力会比较低下，不仅不能剧烈运动减肥，还需要多休息，并多吃富含维生素和铁元素的食物。月经期间，无论是节食减肥还是运动减肥，都容易造成营养流失和贫血。
月经来临前几天减肥
女性在月经前几天减肥不掉称属于正常的情况，与女性的体内激素分泌有一定的关系。女性在月经来临前的几天，由于体内的孕激素和雌激素处于较高的水平，尤其是雌激素的水平增高会导致女性体内有过多的水分潴留，体重偏重1-2斤，像平时一样控制饮食和体育锻炼来控制体重，可能减肥的效果不明显。
月经到来的前一星期 不受减肥方式的影响，女性其实有一个生理时期是算女性的减肥平台期，那就是女性在月经期来临的前一周。在这个时间段里，女性的体重不升反降，甚至因为水肿而造成的全身会比原来胖的错觉，这种情况是正常的，在月经来临之后就会有所改善，恢复如常。
月经来临前几天减肥 月经期间减肥常识一：月经来的1-7天是瘦身维持期特征：这个时候身体代谢变得缓慢，并且容易出现水肿状况。体重也会出现停滞的状态甚至回升。经期不要做激烈的运动，可以做一些缓和的拉伸动作或者瑜伽，既能够缓解经期不适还能够瘦身。
月经刚开始的前两天是减肥效果最佳的时刻。在这段时间，进行适度的运动，如饭后散步或做简单体操，每次运动三至五个小时，可以有效减肥。 在饮食上，月经期间应多吃富含铁质的食物，如猪血、猪肝和葡萄等。但需注意适量摄入，避免暴饮暴食。同时，应避免生冷寒凉的食物，保持饮食清淡。
月经前夕（缓慢期）：这个阶段是新一轮循环的开始，姨妈即将来访。这个时候，女生身体多有不适应，减肥效果也不佳。建议这个阶段以调养为主，多吃蔬菜和水果，多喝水，保持身体通畅。 生理期是指月经来访的那几天。这几天身体比较虚弱，不适合进行饮食控制和激烈运动。
