维持人直立的肌肉有哪些?
臀大肌，位于骨盆后外侧面，维持人体直立姿势，近固定时使大腿后伸和旋外，如后摆腿和后踢腿动作，该肌上半部使大腿外展，下半部使大腿内收，远固定时一侧收缩使骨盆向对侧转动，如转体动作两侧收缩使骨盆后倾，维持人体直立姿势。
维持人体直立的主要肌肉是：臀大肌、股四头肌、小腿三头肌、竖脊肌。臀大肌：全身上下体积最大、力量最大的肌肉。参与了人体的很多重要工作，比如维持身体的直立状态、行走和奔跑。近固定时，主要使大腿后伸，其次为内收和外旋。
维持身体直立的肌肉是股四头肌、臀大肌、小腿三头肌。股四头肌是人体的大腿肌肉，位于大腿肌肉前面，要使大腿强壮首要是发展股四头肌，因为股四头肌是人体最大、最有力的肌肉之一。
小腿三头肌位于小腿的后方，是非常发达的肌肉，可以使小腿后部显得更加饱满。它由腓肠肌和比目鱼肌组成，其中比目鱼肌位于腓肠肌的深层。在近固定状态下，它能够使小腿和足部屈曲。而在远固定状态下，它可以使股骨远侧端和小腿骨拉向后方，使膝关节伸直，从而帮助维持人体的直立姿势。
肌肉工作时,是近固定还是远固定?
对四肢肌肉工作而言，肌肉收缩时起点相对固定叫近固定，止点相对固定的叫远固定。每块肌肉都有两个附着点，即起点和止点。在运动过程中，相对固定的一点为起点，通常是接近身体正中线的肌肉附着点，相对活动的一点为止点。起点即定点，是判断近固定还是远固定的一个前提。
在探讨四肢肌肉工作时，我们了解到肌肉收缩时起点相对固定的情况称为近固定，而止点相对固定的情况则称为远固定。每块肌肉拥有两个附着点，即起点和止点。在运动过程中，相对固定的一点即为起点，通常靠近身体正中线，而相对活动的一点则为止点。起点作为定点，是判断近固定还是远固定的一个重要标准。
四肢肌肉工作时，若起点是定点，则是近固定；若止点是定点，则是远固定。躯干肌工作时，若肌肉上端是定点，则是上固定；若肌肉下端是定点，则是下固定。指肌肉的收缩运动；或在其基础上的特定体位运动。
指肌肉的止点相对固定。肌肉工作时远固定是指肌肉的止点相对固定。当肌肉收缩时，若止点相对固定，则称为远固定。
人体一共有多少块固定肌肉
1、人体全身的肌肉共约639块，约由60亿条肌纤维组成，其中最长的肌纤维达60厘米，最短的仅有1毫米左右。大块肌肉有2000克重，小块的肌肉仅有几克。一般人的肌肉占体重的百分之35--45。肌肉内毛细血管的总长度可达10万公里，可绕地球两圈半。
2、人体全身的肌肉有639块，上肢分布的肌肉数量较多，形态细长，屈肌比伸肌发达，有利于手的劳动功能。下肢肌肉群是支撑和移动身体的器官，分布的肌肉数量比上肢要少，但粗壮有力，由于人的各种动作主要靠四肢肌肉群，所以四肢肌肉群尤为发达。
3、综上所述，人体内肌肉数量的准确数字尚未达成共识，通常认为约有650块肌肉，但个体之间存在差异。肌肉在人体中的作用多样，包括提供运动能力、维持姿势、参与生理过程等，其种类包括平滑肌、骨骼肌和心肌。在个体差异中，肌肉质量和功能的差异更为重要，受到遗传、年龄、性别和运动习惯等因素的影响。
大神们,什么是肌肉近段固定和远端固定
肌肉的近端和远端概念，实际上是基于人体四肢的位置来定义的。近端指的是四肢靠近躯干的一端，而远端则是指四肢远离躯干的那一端。理解了这个基础概念，我们就能更好地理解肌肉近端固定和远端固定的具体含义。所谓肌肉近端固定，就是将靠近躯干的部位固定住，让肌肉在远离躯干的远端进行工作。
肌肉的近端，远端的意思是这样的。近端是指四肢靠近躯干的位置，远端是指四肢远离躯干的位置，这个知道了就便于我们理解上面的问题了。你所说的肌肉近端固定就是把靠近躯干的位置固定，远端固定则相反，把远离躯干处固定。
解剖学里面，身体被分为近端和远端，离身体中心近地称为近，反之则称为远。假设引体向上和颈前下拉，都知道练背阔肌，一个是把身体往上拉，所以是手没动身体动了。手是远端所以是远固定动作，反之则是近固定动作。同样的卧推和俯卧撑也是一样的道理。
近固定，肌肉收缩时以近侧端为定点称近固定。说简单点就是，以肌肉起点为定点的，肌肉止点向起点收缩的，称之为近固定（也就是，近端固定，远端收缩）。反之，以肌肉止点为定点的，称之为远固定。肌肉是有起点和止点的，那么髂腰肌这块肌肉同样也有。
通常我们把健美操的腹部练习分为上腹部和下腹部练习。上腹部练习是腹肌远端固定。肌肉由近向远端收缩，即抬上体。下腹部练习是腹肌近端固定，肌肉由远端向近端收缩，即抬下肢。还可腹肌的中间固定，肌肉的远端和近端向中间收缩，即仰卧两头起。所以根据个人不同的情况，有些人上腹部肌肉松弛，脂肪多。
Chain，OKC）：是指肢体近端固定而远端关节活动的运动。进行肌肉锻炼的一种方式。闭链运动（Closed Kinetic Chain，CKC）：指肢体远端（手掌或脚掌）固定而近端活动的运动，如步行时的支撑相。闭链运动的特点是需多关节协同运动。如使用杠铃进行负重蹲起训练时，足部固定，髋、膝和踝关节协同完成运动。
