为什么有人运动过后皮肤会变黑?
1、紫外线暴露：许多人选择在户外进行锻炼，如跑步、骑自行车等。长时间在户外锻炼会使皮肤暴露于紫外线下，紫外线是导致皮肤晒黑和晒伤的主要原因。紫外线可以刺激皮肤产生更多的黑色素，从而使皮肤变得更黑。血液循环增加：锻炼时，身体的血液循环会增加，使得更多的血液流向皮肤表面，使皮肤看起来更加红润。
2、第一是过度的阳光。夏日阳光猛烈，阳光中的紫外线可刺激皮肤中的黑色素，导致黑色素细胞增加、色素沉淀，可能让皮肤粗糙暗黄、黝黑，甚至诱发黑斑、雀斑等皮肤病变，影响美观。第二是某些食物。富含铜、铁、锌等金属元素的食物可能导致皮肤变黑。
3、如果是指不是晒伤的那种发黑，而就是发黑的话，可能与长期的饮食有问题，导致提内有大量的毒素堆积。
运动后肌肉发生酸痛的机理是什么,如何防治
1、做好锻炼时的准备活动和整理活动。准备活动做得充分和整理运动做得合理有助于防止并减轻肌肉酸痛。而且，准备活动和整理活动要有所侧重，不同项目锻炼对肌肉的使用情况不一，训练过程中涉及到的每一块肌肉在这两个阶段都要充分活动到。运动负荷循序渐进。
2、还有个简单的方法就是口服维生素C能够解决这个问题。维生素C能够促进结缔组织中胶原蛋白的合成，起到修复组织、缓解运动后肌肉酸痛的作用。经常锻炼身体的人就更需要为机体补充维生素C了，维生素C不仅可以提高运动效率、预防运动中身体由于负荷而受伤，还能使肌肉得到充分休息。
3、认为这种现象是由于局部剧烈运动和无氧收缩导致乳酸分泌过多引起的。平时要注意减少运动量。如果还是不能缓解，就要考虑是缺钙了。钙可以适当补充。热身和拉伸活动可以在运动前进行，热敷可以在运动后进行。运动后肌肉酸痛可能是由于肌肉劳损或乳酸分泌过多，局部沉积引起炎症反应而导致肌肉酸痛。这种病也要区分。
4、剧烈运动后产生的酸痛我们应该如何恢复，我列出了以下几点： 多喝水。运动过后会消耗掉我们体很多的水分，水能维持我们血液的循环，运动合理的补水分能加快我们的新陈代谢，促进身体的营养吸收。加快肌肉的恢复，减轻身体的疲劳，就是说运动前后一定要多喝水。 拉伸和按摩。
5、运动后的肌肉酸痛是由于肌肉在运动过程中产生的微小损伤所引起的，一般情况下会在数天内自然缓解。以下是一些建议来缓解运动后的肌肉酸痛： 适当休息：给身体充足的时间来恢复和修复肌肉，避免连续剧烈运动。
健身的人皮肤变薄了吗?
1、其实，皮肤变薄是有可能发生的。因为在健身过程中，身体会产生一些荷尔蒙，如睾酮和生长激素。这些荷尔蒙会促进肌肉生长，但同时也会影响皮肤的胶原蛋白合成，使皮肤变薄。但是，这种情况只会在长期高强度的训练下发生，一般情况下并不会出现。那么，如何保护皮肤呢？首先，一定要注意防晒。
2、滥用某些含有激素的化妆品，导致皮肤的角质蛋白分解，继而导致皮肤变薄。
3、另外加拿大麦克马斯特大学（McMaster University）曾经有个研究，频繁锻炼的男性和女性（测试样本主要是40岁以上，每周保证3小时以上运动/跑步），皮肤的表皮层明显较薄，也较为健康，而真皮层组织较厚。这都是比较好的皮肤状态。
运动过后,身体发酸,是说明身体缺少什么元素吗?
运动后出现肌肉酸痛的症状多数是由于乳酸积存在肌肉内，而使肌肉发生收缩，挤压血管，使血流不通畅引起的酸痛症状。
出现这种情况时，表明我们的身体缺乏铁和维生素B2等营养元素。 为了保证我们的身体 健康 ，每一天我们的身体都需要从外部吸收多种维生素， 维生素B2就是其中一种非常重要的营 养元素。它可以促进我们的身体发育、细胞生长，维护口腔 健康 ，尤其是对于嘴唇周围的皮肤有很好的保护作用。
如果运动过于剧烈或持久，或者身体分解乳酸所必需的维生素和矿物质不足，那么体内的乳酸来不及被处理，造成乳酸的堆积。乳酸过多将使呈弱碱性的体液呈酸性，影响细胞顺利吸收营养和氧气，削弱细胞的正常功能。堆积乳酸的肌肉会发生收缩，从而挤压血管，使得血流不畅，结果造成肌肉酸痛、发冷、头痛、头重感等。
病情分析： 你好，你这种情况可能由于运动量过大，血液里钠离子和钙离子流失过多导致身体颤抖，可以适当补钙。 意见建议：你平时运动得少，突然运动强度变大，或者本身体质就比较差，另外如果身体能量耗竭等也会引起类似现象，建议适当锻炼，身体慢慢适应后再加大强度。
出汗会导致身体流失大量水分，以及电解质如钾、钙、钠等。 仅仅补充白水可能造成更多的营养素流失，可能导致疲劳提前出现，难以缓解，并可能降低免疫力，使人更易感染疾病。 白水虽然能解渴，但可能在体液恢复平衡之前消除口渴感，导致停止饮用，从而无法保证身体充分水合。
在剧烈运动后可以食用汉维*维生素c泡腾片吗?
在进行激烈运动后服用汉维^维生素C泡腾片可以有一定的帮助。激烈运动后身体容易流失维生素C，补充维生素C可以在一定程度上帮助恢复身体的机能。
锻炼后服用汉维维生素C泡腾片可能有助于减少因剧烈运动产生的自由基，缓解肌肉疲劳，并支持免疫系统。因为锻炼后身体处于恢复期，此时补充抗氧化剂有利于抵御运动产生的氧化压力，为身体提供保护，促进恢复。
维生素C可以帮助减轻肌肉疲劳，因此在运动前后服用汉维）维生素C泡腾片可能对恢复有益。然而，应注意个体差异，并在运动营养指导下合理服用。
维C泡腾片可以在运动前后服用，但具体的时间和用量应根据个人情况和需要来确定。维生素C是一种抗氧化剂，可以帮助身体抵抗自由基的损害，增强免疫力，促进胶原蛋白的合成等。比如这款汉维*维生素C泡腾片，每片含有1克VC，冲泡方便服用。
我在购买这款维C泡腾片，也问过当医生的朋友后。他告诉我服用维C泡腾片并没有特别的服用时间，24小时中哪厅塌个时间都能服用。购买时可以选带有OTC标志的维C泡腾片，用法用量更标准。网上可以学习到的，不过有个小建议最后在进食后一个运伏弯小时旁闷服用，能增加药物的吸收，吸收效果好。
