我是短跑运动员,吃肌酸管用吗,利大于弊还是相反、
但是，肌酸是有副作用的，不能长期服用的，长期服用会使肌肉僵硬，间隔服用就可以解决这个问题。
肌酸具有提高肌力、耐力、体能、防止疲劳等作用。 肌酸可以快速提供能量， 人体的各项活动主要是靠ATP提供能量，而ATP在人体内的存储量很少，短跑运动时ATP会很快消耗殆尽，这时肌酸就能够快速地再合成ATP以供给能量。
纯肌酸：提高肌肉中磷酸肌酸和肌酸的含量，加强磷酸原系统的供能作用，加速运动中的能量合成，延长运动时间，使无氧运动后的血乳酸峰值下降，同时，还具有明显的促进合成，加速肌肉增长，提高爆发力等作用，从而提高训练的质量和运动水平。纯肌酸每瓶250克。
有用的，肌酸是最有用的。对于提高爆发力、耐力，尤其你是短跑，需要喝够量。我喝的赛夫肌酸，对我提高力量训练就很有帮助，这个一次是6g。对了，这个一定要多喝水，作用更好。
肌酸突然不吃力量会不会突然降低?
1、停止使用乳清蛋白粉等营养补剂，肌肉的增长速度会放慢，也会有轻度掉肉的状况，所以肌肉围度少许下降。但是，只要是正常饮食，且坚持继续锻炼，肌肉“缩水”的状况不会太明显。
2、确实会有一定的影响。在你使用蛋白粉之前，身体所需的蛋白质有一部分是通过它获得的。一旦停止使用蛋白粉，如果没有从其他食物中获取这部分蛋白质，身体就会缺乏必要的蛋白质补充，从而导致体力下降。我的一个朋友曾经是健身房的教练，他前期一直服用各种品牌的蛋白粉，身体状况非常好。
3、其中一篇就是关于停止服用肌酸的，肌酸自身也会合成，服用肌酸会导致身体停止自己合成肌酸。事实证明体内肌酸的平均水平会在停止使用后下降，但是会慢慢恢复自身合成。伴随力量下降、肌肉少部分反弹，直到肌酸恢复正常水平。
4、多多少少会有些影响的！你以前身体所需要的蛋白质，一部分都从蛋白粉中提取了。一旦停掉蛋白粉后，你又没有从别的食物中提取蛋白粉那部分蛋白质，身体就会缺少那部分蛋白补充。体力肯定明显下降啦。我有个好朋友，以前是健身房教练，前期一直服用各种氨基酸 品牌蛋白粉 。身材特棒。
5、不会的。肌酸主要作用是加速ATP合成，提供肌肉能量，保证肌肉适应大强度、长时间的运动。而构成肌肉的原料是蛋白质，在运动后肌肉获得刺激，可以充分吸收营养而生长，使肌纤维变粗。总之，停用肌酸后只要运动得当，一般不会掉肉的。
6、不会 不是专业训练肌肉的，肌酸最好隔1个月停一个星期。 不知道楼主是怎么锻炼肌肉的，一般我们平时练练健美根本无需喝肌酸，吃吃蛋白粉就足够了。是不是听信教练的废话而买的？我建议楼主还是加强平时营养多吃蛋 牛肉 鱼肉 训练后喝蛋白粉。 主要是训练要刻苦，吃要营养 高蛋白。
跑步有必要喝肌酸吗
肌酸具有提高肌力、耐力、体能、防止疲劳等作用。 肌酸可以快速提供能量， 人体的各项活动主要是靠ATP提供能量，而ATP在人体内的存储量很少，短跑运动时ATP会很快消耗殆尽，这时肌酸就能够快速地再合成ATP以供给能量。
肌酸是可以增加爆发力的，对于短跑运动员是很有好处的，吃肌酸的同时吃葡萄糖可以促进肌酸的吸收。但是，肌酸是有副作用的，不能长期服用的，长期服用会使肌肉僵硬，间隔服用就可以解决这个问题。
目前仍未被科学家证实有所助益。但已有研究证实可藉由提升肌酸的利用率来延缓疲劳之发生，并可降低运动后乳酸的堆积进而减少疲劳及缩短恢复的时间。
有用。肌酸是一种能够增强肌肉力量和耐力的补剂，它可以提高高强度运动的表现和恢复能力。而800米跑步恰好需要高强度的氧耗和肌肉力量的支持，因此肌酸对800米跑步有一定的促进作用。除了肌酸，800米跑步还可以通过加强训练、提高饮食品质、做好充分的热身和拉伸等多种方式来增强跑步表现。
我是体校练短跑的,2011年吃了两瓶肌酸,然后就没有吃过,从那以后到现在...
1、首先，肌酸是不会对身体造成什么影响的。第二，田径的巅峰期是在20岁，如果过了，是可以理解的。一般名将都是16岁17岁出成绩的。第三，短跑是一种持之以恒的训练，拳不离手，曲不离口。只要一个月没练习，状态就会降低20%。
2、肌酸是可以增加爆发力的，对于短跑运动员是很有好处的，吃肌酸的同时吃葡萄糖可以促进肌酸的吸收。但是，肌酸是有副作用的，不能长期服用的，长期服用会使肌肉僵硬，间隔服用就可以解决这个问题。
3、如果你不参加强度大的训练，那我建议训练后吃 如果你们现在正在上强度，我建议训练前半小时用含糖的饮料冲服，或者你直接买瓶健身饮一块喝就行，那东西增加体力，和肌酸正好配着。
4、肌酸具有提高肌力、耐力、体能、防止疲劳等作用。 肌酸可以快速提供能量， 人体的各项活动主要是靠ATP提供能量，而ATP在人体内的存储量很少，短跑运动时ATP会很快消耗殆尽，这时肌酸就能够快速地再合成ATP以供给能量。
5、有用的，肌酸是最有用的。对于提高爆发力、耐力，尤其你是短跑，需要喝够量。我喝的赛夫肌酸，对我提高力量训练就很有帮助，这个一次是6g。对了，这个一定要多喝水，作用更好。
