请问健身时是先做无氧运动好呢还是先做有氧运动好
先做无氧运动会更好一点，因为先做有氧运动，可能做完之后没有足够的能量让身体剧烈运动。先做无氧再做有氧运动还能帮助更快消耗体内的脂肪减脂减肥、让肌肉和骨骼有一个缓冲时间。具有减脂减肥、保护肌肉组织的作用。
在健身时，推荐先进行无氧运动，再进行有氧运动。这样的顺序可以帮助你更有效地提高代谢率，并且在进行有氧运动之前，无氧运动可以增加肌肉的力量和耐力。不过，需要注意无氧运动和有氧运动的时间总和不宜超过1小时，以免过度训练。 在健身房锻炼时，首先应该进行热身活动，时间为10到15分钟。
先做无氧还是无有氧，需要根据自身情况和锻炼目的来决定。如果锻炼为了减脂，即应先做无氧再做有氧，建议无氧与有氧的时间比例分配应为1：1。有氧开始消耗大部分糖原，再接下来做有氧更容易消耗脂肪。
是先做有氧运动还是无氧运动?
1、先做无氧运动会更好一点，因为先做有氧运动，可能做完之后没有足够的能量让身体剧烈运动。先做无氧再做有氧运动还能帮助更快消耗体内的脂肪减脂减肥、让肌肉和骨骼有一个缓冲时间。具有减脂减肥、保护肌肉组织的作用。
2、先进行无氧运动是一个较好的选择，因为如果首先完成有氧运动，可能会导致在后续的无氧运动中缺乏足够的能量。 先做无氧运动，然后再进行有氧运动，这有助于更有效地消耗体内脂肪，从而实现减脂减肥的目的，并且可以保护肌肉组织。
3、先做无氧再做有氧相对较好，可以快速消耗糖原让脂肪参与到运动当中。之所以先做无氧运动还因为无氧运动都非常剧烈，运动过程中需要集中注意力，运动后不能立即休息，再做有氧运动可以起到缓冲的作用。
4、选择先进行无氧运动还是有氧运动，应依据个人的健身目标和身体状况来定。若目标是减脂，建议先做无氧运动，再进行有氧运动。无氧运动与有氧运动的时间可以按照1：1的比例分配。首先通过有氧运动消耗糖原，随后再进行无氧运动，这样更容易燃烧脂肪。
5、有氧运动应先做。运动过程中，人体能量的消耗需要依靠不同的代谢途径来实现。有氧运动能够增强心肺功能，提高身体耐力，主要通过有氧代谢来提供能量。而无氧运动则主要依赖糖原的无氧酵解来提供能量，通常会导致肌肉疲劳。
有氧运动和无氧运动先后顺序
先做无氧再做有氧相对较好，可以快速消耗糖原让脂肪参与到当中。之所以先做无氧还因为无氧都非常剧烈，过程中需要集中注意力，后不能立即休息，再做有氧可以起到缓冲的作用。
先进行无氧运动，再进行有氧运动是相对较好的顺序，因为无氧运动可以快速消耗糖原，让脂肪更多地参与能量供应。 无氧运动通常较为剧烈，需要集中注意力进行，因此在进行无氧运动后，立即进行有氧运动可以起到缓冲的作用，帮助身体恢复平静。
通常建议先进行无氧运动，再进行有氧运动。 对于想要减少脂肪含量的人，应该在有氧运动之前安排一些低强度的无氧运动，如哑铃训练和全身复合运动，以增加总热量消耗。 首先，进行30到40分钟的无氧运动，以较低的重量和强度进行，主要针对需要改善的部位，同时进行涉及大量肌肉的全身运动。
先做无氧运动会更好一点，因为先做有氧运动，可能做完之后没有足够的能量让身体剧烈运动。先做无氧再做有氧运动还能帮助更快消耗体内的脂肪减脂减肥、让肌肉和骨骼有一个缓冲时间。具有减脂减肥、保护肌肉组织的作用。
有氧运动和无氧运动的先后顺序呢?
先做无氧再做有氧相对较好，可以快速消耗糖原让脂肪参与到当中。之所以先做无氧还因为无氧都非常剧烈，过程中需要集中注意力，后不能立即休息，再做有氧可以起到缓冲的作用。
先进行无氧运动，再进行有氧运动是相对较好的顺序，因为无氧运动可以快速消耗糖原，让脂肪更多地参与能量供应。 无氧运动通常较为剧烈，需要集中注意力进行，因此在进行无氧运动后，立即进行有氧运动可以起到缓冲的作用，帮助身体恢复平静。
首先，建议在进行有氧运动之前进行无氧运动。 通过无氧运动，您可以消耗掉大部分的糖原储备。 接着进行有氧运动，这样身体就会直接开始燃烧脂肪。 减肥的主要方式是通过有氧运动消耗脂肪。 常见的有氧运动包括跑步和跳绳等。 在进行有氧运动的前20分钟，身体主要消耗的是糖原。
