减肥运动以后多久喝水
1、可以在运动过程中适当补水，但是补水不宜一次喝太多，大概20分钟左右补充一次水分，运动后也可以进行水分补充。补水以功能饮料、低糖、无糖饮料或者白开水为主，以上都是非常好的选择。
2、关于减肥运动后多久喝水，建议在运动结束后休息十至二十分钟后适量饮水。开始喝水时，应避免一次性摄入过多水分，一百毫升左右即可，建议少量多次饮用。此外，在运动前喝一杯水有助于保持身体水分平衡，运动过程中每间隔二三十分钟补充一次水分，运动后喝一至两杯水即可。
3、对健身时间在1小时以上。以减肥为主要目的健身者来说，运动前应喝1杯水、运动中应每隔20-30分钟喝1杯水，运动后应喝1-2杯水，每杯水300-400毫升，水中应加少许盐，以口感有淡淡的咸味为宜。这样做的目的是尽量保持身体内环境的稳定，使运动带来的脂肪燃烧作用能够充分发挥。
4、视情况而定，首先如果是常规锻炼，运动量不大，出汗也较少，那么运动完立即喝水，适当补充水分也没什么影响。但是如果运动量大，出汗量也特别大时，最好先放松一会，并且最好等到脉搏下降恢复到100次/分以下时，再来喝水比较适当。
5、运动减肥要控制喝水，就是要在缺水的时候，及时补给水，所谓缺水不是到感觉到口渴就喝水，如果到真正感觉到口渴了，那时候已经晚了，要在还没有口渴的预感的时候，就要补充水。 运动到一段时间的时候，就要适当的喝一下水，不要喝的太多。
运动减肥出汗后能喝水么
1、在减肥运动后30分钟左右可以喝水，不建议在减肥运动完立即喝水。
2、因为减肥运动分为低强度、中强度和高强度运动，如较低强度运动持续时间不长，减肥运动后可以喝水。如果运动强度较大，出汗较多，需整理活动完成后、心率下降到100次/分以下，再少量饮水，不要一次喝太多。在运动前、运动中和运动后，饮水有一定讲究。
3、运动饮料不能随便喝，在不需要补充的时候补充，反而可能对身体造成伤害，功能性饮料除了水之外，还含有葡萄糖、钠和钾等，这些物质只有在大量流失后才需要补充，如果运动没有造成钠、钾等溶质是的流失，就喝进大量功能性饮料，就会增加钠、钾的含量，可能会影响到水电解质的平衡。
4、关于减肥运动后多久喝水，建议在运动结束后休息十至二十分钟后适量饮水。开始喝水时，应避免一次性摄入过多水分，一百毫升左右即可，建议少量多次饮用。此外，在运动前喝一杯水有助于保持身体水分平衡，运动过程中每间隔二三十分钟补充一次水分，运动后喝一至两杯水即可。
减肥运动后能不能喝水
关于减肥运动后多久喝水，建议在运动结束后休息十至二十分钟后适量饮水。开始喝水时，应避免一次性摄入过多水分，一百毫升左右即可，建议少量多次饮用。此外，在运动前喝一杯水有助于保持身体水分平衡，运动过程中每间隔二三十分钟补充一次水分，运动后喝一至两杯水即可。
运动减肥方法是燃烧脂肪最有效最直接的减肥方式，可是运动后不能随意喝水，而且喝水的方式不对都会对身体带来很大的伤害，特别是运动后马上喝水，肠胃不好的就会引起急性胃炎。肠胃不好的人在运动后更不能大量喝水，这样会刺激肠胃，降低肠胃抵抗力，引起胃炎，喝水过猛也是不正确的喝水方式。
减肥运动后是可以喝水的，但是要选择喝盐水，因为盐水有助于补充人体运动后流失的盐分。如果没有盐水，也可以选择其他的普通饮料，但是不要喝碳酸饮料。运动时如何补充水分？补充水分有讲究，进行重量训练及健身时，身体水分、盐分代谢旺盛，丧失的水分很多。
运动饮料不能随便喝，在不需要补充的时候补充，反而可能对身体造成伤害，功能性饮料除了水之外，还含有葡萄糖、钠和钾等，这些物质只有在大量流失后才需要补充，如果运动没有造成钠、钾等溶质是的流失，就喝进大量功能性饮料，就会增加钠、钾的含量，可能会影响到水电解质的平衡。
运动减肥之前是可以喝水的，在运动前30分钟内喝水，在运动过程中也可以间隔的喝水补水水分，运动后一定要过段时间再喝水，千万不要在口渴时才狂喝水，运动后随意喝水。第二，空腹时不宜跑步，最好跑步前吃点东西，过半小时再开始热身跑步，但也不要吃过饱，防止运动时身体各部位供血不足。
运动减肥可以喝水吗
因为减肥运动分为低强度、中强度和高强度运动，如较低强度运动持续时间不长，减肥运动后可以喝水。如果运动强度较大，出汗较多，需整理活动完成后、心率下降到100次/分以下，再少量饮水，不要一次喝太多。在运动前、运动中和运动后，饮水有一定讲究。
口渴的时候不喝水，是会引起身体脱水的，对身体有危害。如果怕第二天容易水肿，那就少量多次的喝水，别一次大量喝水就行了。如果边跑边喝，或边走边喝，可能胃会受不了。可不能因为减肥而把身体给搞乱了，那样会得不偿失。
在进行跑步减肥时，正确的饮水方法至关重要。首先，在跑步前的一个小时内，建议摄入一杯约300毫升的水，以防止跑步开始前身体出现脱水状况。跑步时的补水应遵循预防性原则，避免等到口渴时才喝水。口渴是身体缺水的信号，若忽视这一信号，可能会导致运动表现下降并增加脱水的风险。
