体重200斤的人,通过运动瘦下来皮会不会松弛?
1、体重超过200斤的人通过运动减重，通常不会导致皮肤过度松弛。 运动能够加速脂肪燃烧，并增强皮肤的弹性，有助于皮肤紧致。 锻炼还能促进新陈代谢，有利于保持皮肤的健康状态。 合理的饮食配合运动，能提高减肥效果。 减肥后，皮肤可能会有所松弛，但通常不会过度。
2、运动减肥与节食减肥有所不同，前者注重肌肉的锻炼，后者则可能导致皮肤松弛。 通过运动减肥，可以提高肌肉量，增加皮肤的紧致度，从而有效避免皮肤松弛的问题。 适当的运动结合合理的饮食，不仅有助于减轻体重，还能改善皮肤的弹性。
3、本身体重较重，如200-300斤的患者，通过减肥瘦身后，皮肤会有不同程度的松弛，需根据松弛程度制定改善的计划，常见方法如下：松弛程度严重：体重本身是200-400斤的患者，通过减肥，体重下降到100斤左右，有巨大的体重差。
200多斤如何减肥
控制饮食：对于大基数减肥者，应避免食用油腻和甜食，减少脂肪和热量的摄入。建议采取少食多餐的方式，增加粗纤维食物的摄入，如蔬菜和粗粮，以促进肠胃蠕动。 适量运动：由于大基数减肥者的体重较大，运动时应选择低冲击的活动，如游泳、散步或骑自行车。这些活动有助于提高新陈代谢，燃烧脂肪。
- 避免暴饮暴食，可以实行少食多餐。- 戒掉奶茶、饮料等高糖饮品。- 避免高热量食物，选择富含粗纤维和蛋白质的食物，如芹菜、木耳、鸡胸肉、牛肉、鱼、虾、蛋和奶类。 无论采取何种减肥方式，首要任务都是控制饮食。我曾体重220斤，现已减至175斤，仍在持续中。
首先，彻底戒掉零食、烟酒等高热量和不健康的食品，这是成功减肥的第一步。 保持正常的饮食习惯，但注意控制食量，不要过量进食。只要坚持，你一定能看到体重下降。 结合有氧运动，如快走、跑步、游泳或骑自行车等，可以提升减肥效果。 一个月内减掉二三十斤是可行的，但要注意健康和安全。
对于体重超过200斤的人来说，减肥是一项挑战，但也是提升健康和生活质量的关键。以下是一些建议，帮助他们有效地减重： 调整饮食习惯：减少日常饮食中的热量摄入。可以将主食替换为低热量食物，如水果和蔬菜泥，以减少脂肪的摄入。同时，每餐吃到7到8分饱，避免过量进食。
跑步 跑步是一种广为人知的有氧运动，它能够改善血液循环，提供大脑所需的氧气，有助于减轻脑动脉硬化，保持大脑正常功能。对于肥胖者来说，跑步是一种非常适合的减肥运动。建议跑步时间不少于40分钟，以中速或慢跑为主。
我是一名200斤的大胖子,现在想减肥,每天早上跑两公里,晚上跑三公里,能...
1、每天坚持跑步是一个良好的开始，但是否能达到减肥效果还取决于个人的饮食摄入和整体的生活方式。 早上跑两公里，晚上跑三公里，总计每天五千米的跑步量对于减肥来说是有益的，但减肥效果还取决于热量消耗与摄入之间的平衡。
2、这样能减，但是成效会比较慢，就减个几斤什么的，应该不会超过十斤的。要想大量减，就要配合饮食，而且是一个长期的过程，必须坚持。
3、跑步200多斤的人想减肥，需要自己下决心，只有坚持下来，才会减到自己心中理想的体重。慢跑有助于减掉脂肪，可是跑步要注意小细节。由于自身有200多斤，这个时候千万不能跑得过快，或是时间过长，最好是慢慢增加速度还有时间，而且安全也很重要，在跑步的时候需要选择一双合适的鞋子。
4、减肥瘦身计划：周一：跑步+器械锻炼 跑步是为了让脂肪在身体内燃烧，从根本达到减肥的目的，一般每次跑步都在45-60分钟之间效果最佳；器械锻炼是为了针对某一部位而减肥，如减掉背部的。
5、起初的两周可能不会看到显著的减肥效果。 只要避免高热量食物，维持健康饮食，并结合每晚一小时的慢跑和俯卧撑等锻炼，一个月内体重可能减少至少15斤。 我目前也在减肥中，一个月前体重为200斤，现在已降至182斤。
6、首先有氧运动跑步：每天3000米不能少于这个数，（跑步完，走也得走完）速度适当快点，但是得在自己的承受范围内，刚刚开始可以慢点，以后慢慢加强，或是距离更长，或速度更快。（一般得保证时间在30分钟以上，因为20分钟往后开始消耗的就是脂肪。
男24岁,体重200多斤,应该选择那种运动减肥效果最好?
仰卧起坐：可以有效锻炼腹肌，但不断但弯曲下背，幅度大了会造成脊椎问题，可以适量。最好是卷腹运动，就是仰卧起坐不要完全躺下去，靠腹部力量支撑自己，然后起来。20~30个一组，休息40秒，然后继续，争取3组以上，一般做到自己感觉腹部肌肉紧绷的受不了，很累的感觉就停下来。
本人身体校的。我们学校为了比赛控制体重有一个最实用地方法。一天十五个鸡蛋。可以喝水。坚持一个月。或者。一天一袋压缩饼干。但是还必须晨练。晚上散步。早上跑步。坚持就会成功。
锻炼呢，以跳绳为主：至少每天跳绳2000次，分三组完成。一组600左右。分上午、下午和晚上三次完成。15天左右就能见到效果。但是有可能最开始你一次跳不了那么多，可以从100开始，慢慢的增加，尽量一次跳够数量。同时还可以慢跑和快走，这些都可以减掉多余的肉肉的。这个运动呢最好是坚持30分钟。
200斤的胖子减肥做什么运动
适宜运动的选取：体重200斤的胖子应当选择全身性运动，如篮球和羽毛球，这些运动有助于大量消耗卡路里，提高新陈代谢。 运动计划的制定：为了减肥效果显著，建议制定合理的运动时间表，如每天下午或早上进行运动，并保持运动的持续性。
跑步200多斤的人想减肥，需要自己下决心，只有坚持下来，才会减到自己心中理想的体重。慢跑有助于减掉脂肪，可是跑步要注意小细节。由于自身有200多斤，这个时候千万不能跑得过快，或是时间过长，最好是慢慢增加速度还有时间，而且安全也很重要，在跑步的时候需要选择一双合适的鞋子。
体重超过200斤，属于重度肥胖，饮食控制至关重要。不能再以吃饱为主，要转向健康饮食。 对于200斤的胖子来说，一些高强度运动如跑步、跳绳可能不适合。应尝试非剧烈运动，例如：- 走步：每天可增加五分钟步行时间。- 游泳：借助水的阻力，即使不会游泳，在水里走路也是很好的运动。
选择适宜的运动：对于体重200斤的胖子来说，选择篮球和羽毛球这类全身性运动是合适的。这些运动能够帮助燃烧大量卡路里，促进新陈代谢。 制定运动计划：为了有效减肥，应合理规划运动时间，例如选择每天下午或早上进行运动。持之以恒是关键。
跑步 跑步是一种广为人知的有氧运动，它能够改善血液循环，提供大脑所需的氧气，有助于减轻脑动脉硬化，保持大脑正常功能。对于肥胖者来说，跑步是一种非常适合的减肥运动。建议跑步时间不少于40分钟，以中速或慢跑为主。
对于一个体重约200斤，身高大约175厘米的个体来说，减肥是一个需要综合饮食控制和规律运动的过程。 选择合适的运动方式至关重要。跑步是一种流行的有氧运动，有助于燃烧卡路里，但应适度以保护关节。
200斤的胖子想减肥该怎样跑步减脂效果最好?
1、游泳是一项高强度的运动，能在不感觉过于疲劳的情况下燃烧大量热量。 在减肥过程中，要确保摄入足够的水分，以保持身体的正常代谢和运动时的水分补给。
2、游泳是一项消耗量很大的运动，能在不感觉过于不适的情况下燃烧大量热量。 减肥期间要确保充足的水分摄入，以维持身体的正常代谢和运动时的水分补给。
3、斤的基数比较大，不太建议最开始就跑步，很有膝盖受伤，可以先减少食量，会瘦下一些，再配合运动。可以去游泳，水有缓冲作用，消耗量很大，但自身不会怎么觉得难受。一定要多喝水。
4、控制饮食，不代表不食而是有效规律的科学饮食，减少卡路里的摄入，具体来讲是要避免高糖、高脂、高热量的食物，如点心、肉食、奶酪等，增加蔬菜的摄入，减少碳水化合物摄入，适当摄入蛋白质。
