生理学中肌肉的主动张力、被动张力和总张力是什么?
前负荷（牵拉肌肉的力量）越大，肌肉被拉得越长，因而，前负荷决定肌肉收缩前的初长度，此时，肌肉受到牵拉而弹性回位的张力，属于被动张力。不同初长度下，肌肉主动收缩产生的张力为主动张力（在一定范围内，主动张力随初长度的增大而增大，但过度，增加初长度，收缩力下降）。总张力，就是二者之和。
主动张力主要是指当肌肉收缩时，重叠的粗细肌丝彼此结合所产生的力。被动张力应该是因为肌丝产生的弹性形变而出现的趋向于恢复原来形态的力。
被动张力是指肌肉在外力作用下产生运动时所受到的张力。 例如，当您弯曲手臂时，如果有人试图将您的手臂拉直，那么您手臂肌肉对拉伸力所施加的抵抗就是被动张力的表现。
级：肌张力轻度增加，被动屈伸时在关节活动范围末端有轻微阻力，或者有短暂卡滞和释放的感觉。1+级：肌张力稍有增强，关节活动50%范围内有突然卡滞，之后在剩余50%范围内阻力较小。2级：肌张力明显增加，大部分关节活动范围内阻力较大，但仍能轻松移动。3级：肌张力严重增加，被动活动变得困难。
肌张力是在安静休息的状态下，人体肌肉维持一定紧张状态的能力，叫做肌张力，它不是我们平时认为的肌力。肌张力一般临床上把它分为5级，首先是0级，0级就是软瘫，就是被动活动肢体完全没有反应，这叫做肌张力0级。1级，低张力，被动活动肢体的反应减弱，当肢体受到被动活动的时候反应非常微弱。
听说有种腹肌贴能瘦肚子,真的有用么?
作为简化版的EMS训练仪，它确实有一点辅助增肌的作用，但要注意只能作为辅助工具，还是需要配合腹肌训练，才能达到腹肌增长事半功倍的效果，单纯躺着不动用它来增肌，基本上等于白搭！值得注意的是，想要拥有腹肌，需要降低体脂率，也就是要先减脂。但在减脂这方面，腹肌贴连辅助的作用都没有。
假的，懒人腹肌贴收的就是智商税，没有什么效果，这种抖动是被动的，不会消耗人体的热量，没法减肚子。
该产品对于锻炼腹部肌肉可能具有一定效果，但将其视为“瘦肚子神器”可能过于乐观。 初期使用时，您可能会感觉到一定的刺激，这可能是因为电流的按摩作用以及新鲜感带来的错觉。 真正的减肥和塑身需要结合运动和合理的饮食习惯。 任何药品、器材都只是辅助工具，不能替代努力锻炼和健康饮食。
没用，纯属浪费时间。可能刚开始你会有感觉，但那是因为电流刺激加上刚购物的快感导致的。减肥、瘦身还是靠运动和合理饮食。药品、器材都是辅助工具，视频上的模特也不是靠这个产品瘦下来的，都是在健身房拼命锻炼得来的，所以不要寄太大希望在这上面。
没有没有效果。腹肌不光是锻炼，还必须减脂，让身体瘦下来，才能看到的。只练腹肌，不减脂，最后肚子只能越来越粗。燃脂效果基本没有。肚子带震动的减肥，只是暂时性效果，反弹很快。腹部减肥器械的原理基本上是通过物理机械振动，去除腹部多余的脂肪以及的肥肉。
瘦肚子应该注意以下几点：路、喝水、按摩：走路及喝水有利腹部扁平。
如何区分肌肉的主动不足和被动不足
1、被动不足现象则发生在多关节肌作为对抗肌时。当肌肉在某关节被拉长后，其他关节的拉长能力会减弱。例如，伸膝后尝试屈髋或踢腿时感到困难，这是由于多关节肌腘绳肌群的伸展性不足造成的被动不足现象。理解这两种现象，可以帮助我们更深入地分析其他肌肉的工作原理。
2、关于肌肉主动不足和被动不足描述错误的是：A.肌肉无法变得更短时，称主动不足。B.发生在肌肉无法再被拉长，且肌纤维未被破坏时，称之为被动不足。C.被动不足，发生在主动肌。D.国绳肌是位于大腿后部的双关节，肌作用为伸髋屈膝，他有足够的张力完成，单纯伸髋或屈膝，但不是同时完成。
3、级：肢体在床面上能被动移动，但不能主动抬起，说明肌肉有某种程度的收缩，但力量有限。3级：肢体能够在床面上主动移动，但不能对抗阻力，意味着肌肉力量足以对抗重力，但对抗阻力的能力不足。4级：肌力接近正常，能进行抵抗阻力的运动，但力度并未达到完全正常水平，可能存在一定程度的疲劳或受限。
4、其余）关节不能充分发挥作用，这种现象称为多关节肌的力量性“主动不足”。当多关节肌作为对抗肌被拉长伸展时，已在其中一个关节被充分拉长后，在另一个（或其余）关节就不能被充分拉长，这种现象称多关节肌的的伸展性“被动不足”。
腹肌贴这种东西有效果吗?
1、腹肌贴确实有一定的作用，它主要用于塑形。在已经有肌肉的基础之上，使用腹肌贴可以帮助肌肉更加紧致和美观，使腹部线条更加明显。然而，想要仅靠腹肌贴达到无需锻炼就能瘦身的效果，几乎是没有可能的。腹肌贴的效果主要体现在辅助塑形上，对于增强肌肉力量和体积的作用有限。
2、腹肌帖一般来说是没有用的。腹肌帖是健身的进阶道具，并不适合想要坐着还能减脂的人（不运动坐着能减脂是天方夜谭）。腹肌帖主要作用是塑性，在有肌肉的前提下，将肌肉塑性成相对美观的样子。但是想通过腹肌帖做到不健身运动就瘦身的话，是没有希望的。
3、腹部贴腹肌贴的效果其实有限，它并不能直接帮助你增长腹肌。腹肌的形成主要依赖于规律的锻炼和合理的饮食。腹肌贴可能在短期内让你的腹部看起来更加紧实，但这更多的是由于其提供的压力和支撑作用，而非真正增强了肌肉。腹肌的锻炼需要通过多种方式来进行，如仰卧起坐、俄罗斯转体、平板支撑等。
4、有效果。懒人腹肌贴是通过电流微刺激来刺激肌肉，促进肌肉的自主收缩，从而消耗脂肪的一种健身器材。对于肌肉的训练是有一定的辅助作用的。腹肌贴是通过电流刺激神经或肌肉引起自主收缩，提高肌肉的功能，使肌肉在收缩时能够调动更多的肌纤维参加工作。
5、没有用。腹肌贴是一种电子产品，通过将电极片粘在皮肤上，利用微弱的电流刺激肌肉收缩来达到锻炼腹部肌肉的效果。但是目前并没有足够的科学证据表明腹肌贴可以有效地增强或塑造腹部肌肉。虽然使用腹肌贴可能会让人感觉到有些紧绷和酸痛，但这只是因为电流刺激了神经和皮下组织，并不能真正起到锻炼作用。
6、腹没有副作用，但是腹肌贴会对粘贴处的皮肤产生不适感。腹肌贴是利用生物电波模拟大脑信号刺激肌肉运动来起到减肥效果的。腹肌贴只是作为辅助性锻炼方法，所以腹肌贴的效果见效很慢，需要长期的坚持。锻炼腹肌：空中踩：仰卧在地板上，下背部压在地板上。把手放在头上，张开双臂。
肌肉收缩的类型与力矩
肌肉的长度缩短或主动张力增加，称为肌肉收缩。肌肉的活动都是以收缩形式完成的。为适应功能上的需要，肌细胞在结构上有其相应的分化。肌细胞外形纤长，内部纵向并列着许多肌原纤维。肌原纤维由许多肌节串联而成。肌节是肌肉收缩的基本单位。肌细胞的收缩过程如下：肌节的组成肌节由粗、细肌丝组成。
向心收缩 肌肉向心收缩时，是做功的，其数值为负荷重量与负荷移动距离的乘积。向心收缩时可以是等张收缩，也可以是等动收缩。①等张收缩：在向心收缩过程中，所谓的等张收缩是相对的，由于肌肉收缩通过骨的杠杆作用克服阻力做功。
等张收缩：等张收缩的定义：肌肉收缩时肌纤维长度增加张力基本保持不变，产生关节活动，关节角度变化的收缩运动。如：推举杠铃；单杠等 等长收缩：等长收缩的定义：肌肉收缩时肌肉长度保持不变张力增高，不变生关节活动，此时肌肉收缩力与阻力相等 如站立；悬垂；支撑等。
什么是主动肌与被动肌?
1、所谓主动肌，就是一个练习过程中主要用力的肌群；被动肌则是协同需要放松的肌群。人体各部位的许多肌群都相互对应，例如上臂的肱二头肌和肱三头肌，躯干的胸大肌和背阔肌，大腿的股四头肌和股二头肌等。
2、主动肌活动是由身体主动进行的肌肉收缩和松弛，常见于主动运动。被动肌活动则是由外界力量对肌肉进行拉伸和压缩而产生的反应，常见于被动伸展和弹性运动。肌活动对身体有着重要的作用，它可以增强肌肉力量和耐力、改善身体机能和生理功能、减少肌肉酸痛和损伤风险、促进心血管系统健康等。
3、主动肌也称“原动肌”。人体活动的一组肌群。是直接完成动作的肌群。如手持哑铃双臂弯举（屈肘关节）的动作，手臂的肱肌、肱二头肌、肱桡肌和旋前圆肌等是弯举动作的主动肌。在完成“弯举”这个动作中，除上述这些肌肉参加工作外，还有肱桡肌、旋前圆肌等也起辅助作用。
4、因而，前负荷决定肌肉收缩前的初长度，此时，肌肉受到牵拉而弹性回位的张力，属于被动张力。不同初长度下，肌肉主动收缩产生的张力为主动张力（在一定范围内，主动张力随初长度的增大而增大，但过度，增加初长度，收缩力下降）。总张力，就是二者之和。
5、主动肌与拮抗肌 人体肌肉群中常见的主动肌和拮抗肌群有：肱二头肌和肱三头肌，胸大肌和背阔肌，股四头肌和膕绳肌。 套用 主、被动肌兼练法则，就是在练完主动肌以后，立即练被动肌。
