发展最大肌力与发展肌肉耐力所采用的训练有什么不同
1、耐力，一般是有氧的，小重量，多次数。也可以分组，每组最少也20+，当然这是笼统的说，不同肌肉还有有区别，不同的训练目的练法也不一样。还有一种是健美，长肉为目标的的，相对大重量（保证对肌肉足够的刺激就可以），分组，每组8~12个。
2、肌肉力量是肌肉最大收缩产生力以对抗阻力或负荷的能力；肌肉耐力是在一段时间内连续收缩产生力的能力。肌肉组成不同。
3、②传递冲动训练：传递冲动训练即主观努力收缩瘫痪肌肉，使运动冲动沿神经向肌肉传递的训练。 ③被动关节活动度训练及肌力训练：是从神经生理学角度，强调通过被动手法来保持肌肉的生理长度和肌张力，改善局部血液循环，刺激本体感受器诱发运动觉，并将这种感觉下意识地传导到中枢。
4、增强方式不同 发展肌肉耐力素质的基本途径有两个，一是增强肌肉力量、提高肌肉耐力的训练，另一途径是提高心肺的功能。增强肌力可以从相反方向给予阻力，练习对阻力的克服力量。含义不同 肌力是肌肉主动运动时的力量、幅度。而肌肉耐力是身体对抗疲劳的能力，是取决于个人身体发育情况。
肌肉什么程度爆发力最大谁知道啊!
具有显著性意义。呈高度相关。从生理角度分析，人体神经系统募集运动单位的能力，神经中枢发动的冲动频率，纤维类型和肌肉横断面是影响最大力量和快速力量的共同素质，这就决定了两者关系密不可分。
有爆发力的肌肉是指在不用力的情况下保持松弛的肌肉，平常不用力摸起来和是软的，类似于肥肉但比肥肉有弹性。如果是死肉就是说身体在任何情况下都能保持肌肉坚硬的线条，这种肌肉是因为锻炼过度造成的。会使过度僵持。虽然力量大，但是反应速度变慢。并且在瞬间的爆发力会很差。
白肌结构人。根据查询相关公开信息显示，白肌结构人比红肌结构人肌肉韧性及爆发强度高出了百分之30十分适合爆发性运动。肌肉包括平滑肌、心肌、骨骼肌，主要由肌肉组织构成。
高爆发力 （High power）：即30秒内的运动。中爆发力 （middle power）：即30秒至5分间的运动。低爆发力 （lower power）：即5分至15分间的运动。根据此种区分方式，肌力与速度属于高爆发力，肌耐力属于中爆发力、耐力属于低爆发力之范围。也就是说，大多数的运动皆需要爆发力。
肌肉爆发力可以透过肌肉力量与收缩速度的关系来推算。肌肉最大爆发力 （Pmax） 的最佳负荷，通常出现在中等强度力量时。肌肉爆发力受到肌肉纤维型态、肌肉结构、神经因素、以及环境状况的影响，也会受到运动训练 （高强度阻力训练） 的影响。
爆发力，这个词语常常被运动员们挂在嘴边，它是指肌肉在短时间内所能达到的最大张力，由力量与收缩速度共同决定。理想状态下的爆发力通常在中等强度力量下得以体现，受纤维类型、结构、神经系统和环境因素的多重影响。肌肉世界中的分工精细，耐力型（红肌）与爆发力型（白肌）各司其职。
人的哪块儿肌肉力量最大
股四头肌 位于大腿前，是人体内体积和力量最大的肌肉。采用负重深蹲和伸小腿等练习，可增大股四头肌的力量和体积。来自于下面这篇文章，复制给您看：斜方肌 位于颈部和背部，左右两侧相合成斜方形，故称为斜方肌。斜方肌发达是健、力、美的标志。
在人体肌肉中，若依据体积比例来看，舌头确实是力量最大且最结实的部分，但舌头实际上是由四块肌肉构成的。这四块肌肉协同工作，确保了舌头能够灵活自如地完成各种动作。然而，如果我们考虑单块肌肉的力量，那么人体中最强大的肌肉则非咀嚼肌莫属。
人体全身的肌肉共约639块，分为平滑肌、心肌和骨骼肌三种，占体重的35%--45%。人体最大的肌肉当属臀大肌。略呈四边形，起自髂骨、骶、尾骨及骶结节韧带的背面，肌束斜向下外方，以一厚腱板越过髋关节的后方，止于臀肌粗隆和髂胫束。
维持人体直立的主要肌肉是：臀大肌、股四头肌、小腿三头肌、竖脊肌。臀大肌：全身上下体积最大、力量最大的肌肉。参与了人体的很多重要工作，比如维持身体的直立状态、行走和奔跑。近固定时，主要使大腿后伸，其次为内收和外旋。
臀大肌：全身上下体积最大、力量最大的肌肉。参与了人体的很多重要工作，比如维持身体的直立状态、行走和奔跑。近固定时，主要使大腿后伸，其次为内收和外旋。远固定时，使骨盆后倾，躯干伸，维持人体直立姿势此肌在跑跳时伸大腿起重要作用。股四头肌：人体最大、最有力的肌肉之一。
最大力量的是肱二头肌。因为这块肌肉在生活中所运用到的力量都是最大的。
肌肉最大力量的增长的主要途径是
根据查询互联网资讯的数据显示，最大力量的增长主要有三个途径，一是依靠肌肉内协调能力的改善；二是通过增大肌肉体积。三是完善运动技巧。发展最大力量最常用的手段是负重抗阻练习。最大力量是指人体或人体某一部分肌肉在工作时克服最大内外阻力的能力。
发展最大力量的常用方法主要包括：重量训练、复合运动、增加训练强度与体积、以及适当的休息和营养补充。重量训练是发展最大力量的基础。通过使用自由重量（如杠铃、哑铃）或机器进行抗阻训练，可以逐渐增加肌肉的力量。重量训练时，应该选择合适的重量，以每组能完成6-8次的重复为宜。
首先，神经适应是力量增长的基石。当我们开始举重训练时，大脑和神经系统会经历学习过程，提高肌肉募集的效率，增加激活的肌纤维数量。随着训练次数的增加，神经系统对特定运动的反应速度和准确性得到优化，从而提高力量。
深蹲 大量的研究表明，由于深蹲可以刺激到这么多的肌肉纤维，所以它促进生长激素（GH）分泌的能力比任何运动都要强，而更多的生长激素意味着更大的肌肉生长。硬拉 硬拉，像深蹲一样，可以刺激到上百块肌肉。然而，和深蹲不同的是，该动作不涉及到离心收缩。
胸部：仰卧凳上，用哑铃做平卧推、上斜推和下斜推，比用杠铃做更有利于肌肉的增长，因为它能更广泛深入地 *** 肌肉。也可用哑铃做多角度的飞鸟练习，以发展胸肌的各个部分。 怎么快速提升腿部肌肉的力量 我觉得你主要是练腿部肌肉耐力和爆发力。
． 大重量、低次数：健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。
