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内容要点:1、增加力气而不长肌肉怎么办?2、如何只练力量但不长肌肉?3、只练力量不练肌肉增加力气而不长肌肉怎么办?要不长体积不长肌肉只长力量,力量又提高不长肌肉只长力量,只有一种方法:总是在强度最大的情况下进行训练;因为大强度的训练可以刺激神经系统,使动用的肌纤维数
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