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内容要点：1、怎么练好肌肉2、怎么锻炼长肌肉最快3、感觉自己的肌肉线条不好看,怎样锻炼才能更加有型呢?4、怎样练全身肌肉怎么练好肌肉1、跑步：每天坚持跑2000-3000米长跑，能让身体心肺功能耐受性大大提高，同时可以锻炼全身的肌肉群，是快速练好健美肌肉的基础。立定跳远：立定跳远
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