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内容要点：1、用哑铃练肌肉第二天肌肉酸痛2、健身后肌肉酸痛3、锻炼的肌肉疼是什么原因?用哑铃练肌肉第二天肌肉酸痛1、如果是长期进行哑铃锻炼手臂肌肉而产生酸痛和胀痛，那可能就是你使用的重量太重，短时间内对肌肉的刺激太大，使肌肉没有适应的原因。只需适量减少重量并保持节
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