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内容要点:1、健身腰部有什么训练方法2、怎样锻炼腰部肌肉3、腰部健身运动4、女性腰部健身:打造曲线美臀的有效方法5、如何在健身房练出纤细迷人的腰部线条健身腰部有什么训练方法椅子运动 自行车运动 交错腿运动 健身球运动 手臂屈曲运动 腹肌板运动 双腿伸直瘦腹运动 平躺抬腿收腹运
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