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内容要点：1、是不是肌肉有酸痛才算真正有练到2、如何找到目标肌肉的发力感?3、卧推50公斤什么水平4、健身后肌肉酸痛5、如何去除肌肉酸痛6、怎么轰炸背肌,拥有一个强有力的背肌?是不是肌肉有酸痛才算真正有练到1、并不是，肌肉酸疼和训练效果之间，并没有绝对的关联，并不是说卧推背
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