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内容要点：1、锻炼肌肉是整体练好还是分开练好2、怎样练小腿肌,背肌,胸肌,大腿肌,腕力???要分开练的3、锻炼肌肉,是不是要一个部位一个部位的练呀?每次都要练到肌肉发胀发酸...4、想请问健身哪些肌群单独练、哪些肌肉单独练?5、胸肌三块肌肉是一天练完还是分开练法锻炼肌肉是整体练好还
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