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内容要点：1、健身管理系统:适合女子健身色3个方法2、体力和肺活量是可以练出来的吗?怎么练?3、什么样的肌肉漂亮健身管理系统:适合女子健身色3个方法常规练法 蹲一次以30个为一组，多多益善。健身锻炼时间要在15分以上或以感觉身体发热或微微出汗即可。当然，下蹲锻炼也要讲究循序渐
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