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内容要点：1、怎么锻炼大腿和小腿的肌肉?2、弹跳主要靠大腿还是小腿的力量?如何练弹跳?3、如何练习小腿肌肉和大腿肌肉4、腿部有哪些肌肉5、肌肉容易长在大腿还是小腿上6、大腿小腿太细怎样练习才能增粗怎么锻炼大腿和小腿的肌肉?下蹲：双脚分开与肩同宽，然后慢慢下蹲，直到大腿与地
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