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内容要点：1、如何用哑铃练背肌2、哑铃练背的动作有哪些3、如何用哑铃练习背部肌肉4、女生举哑铃的正确方法如何用哑铃练背肌1、第一个动作哑铃俯身划船，所谓划船，就是模仿划船选手们划船得动作，我们注意到，每个划船运动员的背部肌肉都是相当发达的，所以划船动作对背部得肌肉
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