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内容要点：1、平板支撑多久算合格?2、侧平板支撑有什么好处3、平板支撑多久才算合格平板支撑多久算合格?1、一般平板支撑可以做到90秒左右，就算是合格，大多数人都只能做一分钟之内，说明核心力量太弱，需要锻炼，平板支撑做到150秒算是很优秀了。上面的都是世界级的水准，这样要求
内容要点：1、平板支撑多长时间及格2、侧身平板支撑这样做,全身肌肉都能得到锻炼,学起来!3、侧平板支撑的好处4、侧平板支撑有什么好处5、有什么单侧平板支撑的花样动作吗?可以让健身不枯燥?6、平板支撑多长时间算合格平板支撑多长时间及格平板支撑女生侧平板支撑的满分时间是5分钟。
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