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内容要点：1、做俯卧撑的正确姿势2、女生如何正确进行跪姿俯卧撑的热身与动作调整?3、俯卧撑的正确姿势做俯卧撑的正确姿势1、手掌位置： 在开始俯卧撑之前，需要将手掌放在与肩膀水平的位置，或稍微宽于肩膀。这可以确保在下降时胸肌得到充分的拉伸和锻炼。 头部和颈部： 头部应该
内容要点：1、做俯卧撑的正确姿势2、女生如何正确进行跪姿俯卧撑的热身与动作调整?3、俯卧撑的正确姿势做俯卧撑的正确姿势1、手掌位置： 在开始俯卧撑之前，需要将手掌放在与肩膀水平的位置，或稍微宽于肩膀。这可以确保在下降时胸肌得到充分的拉伸和锻炼。 头部和颈部： 头部应该
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