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内容要点：1、女生健身,周计划—健美塑形干货分享!2、健身练腿的好处有哪些3、腿部力量较弱,如何练习腿部力量?4、正反向哈克深蹲有何不同?仅需这样对比,让你练腿无忧,高效增肌5、怎么锻炼小腿内侧肌肉又不会让外侧肌肉发达女生健身,周计划—健美塑形干货分享!一周计划：第一天：练习
内容要点：1、如何煅练大腿肌肉2、怎样练小腿肌肉3、怎么练腿部肌肉4、腿部力量较弱,如何练习腿部力量?如何煅练大腿肌肉1、第一个练习动作：杠铃深蹲。对于杠铃深蹲这个动作大家再也熟悉不过了，关于这个动作这里就不做太多的解释，但有一点需要注意，做杠铃深蹲的时候需要掌握下蹲
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