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内容要点：1、怎样锻炼才能让自己的背部看起来很好看呢?2、哪些运动可以美化女生背部?3、肌肉健美训练图解笔记——背部训练4、一直再坚持练背,我的背部练成什么样子才是好看呢?5、美背运动有什么方法6、什么动作可以美背怎样锻炼才能让自己的背部看起来很好看呢?弹力带站姿划船，不
内容要点：1、肌肉健美训练图解笔记——背部训练2、瘦背有什么运动?如何让背部更美?3、如何锻炼到背部肌肉4、哪些运动可以美化女生背部?肌肉健美训练图解笔记——背部训练1、——吸气，挺直身体，屈髋，背部仍保持挺直 ——动作完成时呼气，保持背部挺直将杠铃放回地面 此动作锻炼竖
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