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内容要点：1、健身前,大概多久加餐一次?2、健身加餐吃什么好3、健身女生减脂餐怎么做?健身前,大概多久加餐一次?健身前多久吃东西最好？前2小时进食 补充大约300-500卡健康的碳水化合物。如果你在运动前2小时没有时间进食，也可以在运动前5-10分钟快速补充50-100卡的加餐。 食物推荐 在运动
内容要点：1、练前餐和练后餐哪个重要2、学生健身有必要买鸡胸肉加餐嘛3、女生健身的饮食注意事项练前餐和练后餐哪个重要一般来说，无论是先晨练再吃早饭，还是吃早饭后再晨练都各有弊端，需要个人根据自己的健康状况进行选择。如果晨练完以后再进食，有利于营养吸收，如果先吃早
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