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内容要点：1、健身操的基本动作组成包括2、最有效的健身动作3、求健身教练指导,本人173,72,练了3个月,什么部位都练,就是想了解具体点...健身操的基本动作组成包括顶髋、摆髋、提髋女生健身动作大全部位：髋关节沿垂直轴做上下运动。动作要领：左右顶髋时支撑腿伸直女生健身动作大全部
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