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内容要点：1、假期女生健身居家哑铃全身训练2、女生举哑铃的正确方法是什么?3、如何用女士哑铃减肥?4、女生初学哑铃买多重??5、如何用哑铃甩掉蝴蝶袖赘肉?假期女生健身居家哑铃全身训练小基数女生居家健身计划，每周进行三次训练，旨在减脂塑形。 周一：重点训练下肢。进行交替侧弓
内容要点：1、假期女生健身居家哑铃全身训练2、如何用女士哑铃减肥?3、女生举哑铃的正确方法是什么?假期女生健身居家哑铃全身训练1、女生在假期居家健身时，可以进行哑铃全身训练，以下是一些训练建议女生健身哑铃动作要领： 热身：在开始训练之前，进行5-10分钟的有氧运动，如快走
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