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内容要点：1、健身房练手臂的动作图解2、女生健身房练上臂的动作3、女生在健身房怎么练手臂比较好?4、女性在健身房应该如何锻炼臂力?健身房练手臂的动作图解健身房练手臂的动作图解2坐姿哑铃垂直弯举 选择好自己的训练重量之后，我们就开始来介绍这些动作，第一个动作先给大家推荐
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