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内容要点：1、假期居家高效瘦腿训练计划2、帕梅拉&美丽芭蕾瘦腿运动测评!高效瘦腿!3、女孩健身房瘦腿必知!8周瘦腿计划全解析假期居家高效瘦腿训练计划1、周日——纤腿保养日 美腿动：全面紧塑曲线，轻盈窈窕更要提臀美腿 假日就想赖在枕头山上也没关系，一边休息、一边来保养双腿吧
内容要点：1、假期居家高效瘦腿训练计划2、天生腿粗,有哪些好的办法可以瘦下来?3、女生有肌肉怎么去掉?假期居家高效瘦腿训练计划- 力量训练：每周至少进行两次全身力量训练，包括深蹲、俯卧撑和举重。- 拉伸运动：每次运动后进行拉伸，以促进肌肉恢复和柔韧性。 **专门针对瘦腿和瘦肚
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