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内容要点：1、健身房锻炼上半身计划(女生)2、女生健身房锻炼顺序3、新手健身先练什么部位4、每天健身部位的顺序5、健身各部位训练顺序健身房锻炼上半身计划(女生)俯卧撑：主要是锻炼胸肌、肩膀和手臂的力量和肌肉。引体向上：又分两种情况。手心向前主要锻炼背部肌肉、手臂和肩膀；
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