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内容要点:1、健腹轮的正确使用2、腹肌轮使用方法3、女生适合双轮收腹锻炼腹肌健腹轮吗?健腹轮的正确使用新手训练:用可自动回收的健腹轮,或者面向墙训练。在做跪式或站式的时候,推向墙,后归位,比较容易。标准跪式:膝盖跪在垫子上(防止膝盖受伤),双手握紧健腹轮,身体推至
内容要点:1、腹肌轮使用方法2、健腹轮的使用方法3、健腹轮怎么使用女生腹肌轮使用方法首先从跪姿的动作开始女生初学健腹轮视频,双膝着地女生初学健腹轮视频,把腹肌轮拿在手上。然后深吸一口气,让背部呈一定的弧度弯曲到对打程度,尽量绷紧臀部和收紧下巴使得臀部和大腿保持与
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