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内容要点：1、女生在家做的力量训练2、女生减肥怎么进行力量训练3、女生怎样有效地训练核心力量?4、女生力量训练有哪些项目和动作女生在家做的力量训练自重深蹲女生力量训练步骤：站直女生力量训练步骤，双脚与肩同宽。收紧腹部，屁股向后坐，下蹲。 利用椅子锻炼手臂：选择一把椅
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