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内容要点：1、女生在家可以做哪些力量训练2、假期新手锻炼如何选择适合自己的重量3、女生开始力量训练,哑铃刚开始练多重的好(单只重量)?4、适合女性的力量训练有哪些5、女生怎么在家进行力量训练?女生在家可以做哪些力量训练1、举哑铃是锻炼上肢力量的常见方法。建议使用不同重量的
内容要点：1、女生力量训练的时候负重多少合适2、初级女生健身房力量训练计划3、女生怎么在家进行力量训练4、女生新手力量训练哑铃多重?哑铃多久练一次?女生力量训练的时候负重多少合适1、首先在健身中增肌方面的负重，是需要锻炼绝对力量的。绝对力量的负重，可以用最大负重的80%-12
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