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内容要点：1、怎么一只脚抬起来做下蹲2、单脚站立屈膝叫什么3、怎样可以锻炼腿部肌肉?随机符号?怎么一只脚抬起来做下蹲1、方法：重在协调平衡，双臂展开或者做辅助平衡的姿势，下蹲呈90度即可。2、右腿向前抬起来，只要保持离开地面即可，左腿单腿下蹲，然后再起来。然后可换为左腿
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