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内容要点：1、哑铃侧平举中的易错点有哪些?2、8种适合女性的哑铃训练,帮你跟肉肉的手臂说掰掰!3、哑铃侧平举练哪里哑铃侧平举中的易错点有哪些?1、哑铃侧平举是锻炼我们肩部，也就是锻炼三角肌的动作，主要练到的是三角肌的中束，当然，前束和后束的肌群，是没有办法完全不参与的，
内容要点：1、哑铃侧平举怎么做才有效?2、哑铃侧平举中的易错点有哪些?3、哑铃侧平举正确姿势4、18kg哑铃前平举什么水平5、女子哑铃经典8个动作6、想练就饱满肩部,选择哪些哑铃动作最有效?哑铃侧平举怎么做才有效?吸气，运用肩部的力量带动大臂、前譬向上缓慢抬起至水平位置略高，这是
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