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内容要点：1、哑铃练胸肌的方法2、女人用哑铃怎么练胸肌3、哑铃怎么练胸肌4、如何用哑铃锻炼胸肌?5、女性怎么用哑铃练胸部6、哑铃练胸肌最快的方法哑铃练胸肌的方法哑铃卧推。哑铃卧推是哑铃训练动作中一个比较常见的训练动作。女生哑铃练胸动作他是训练胸大肌的一个经典动作女生哑
内容要点：1、哑铃练胸肌最快的方法2、哑铃怎么练胸肌3、女性怎么用哑铃练胸部哑铃练胸肌最快的方法平卧推举：主要练胸大肌的厚度和胸沟。两手持哑铃仰卧凳上，哑铃置于肩部，掌心朝上，上推哑铃至臂伸直，稍停，然后缓慢还原。上斜推举：主要练上胸肌。动作要领与平卧推举相同，
内容要点：1、哑铃练胸肌2、哑铃练胸肌最好的方法3、如何用哑铃最有效的练胸肌?4、如何用哑铃锻炼胸肌?哑铃练胸肌平卧推举：主要练胸大肌的厚度和胸沟。动作：两手持哑铃仰卧凳上，哑铃置于肩部，掌心朝上，上推哑铃至臂伸直，稍停，然后缓慢还原。提示：上推和下降呈弧线，使胸大
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