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内容要点：1、如何用哑铃练习背部肌肉2、怎么用哑铃练背肌?3、哪些运动可以美化女生背部?如何用哑铃练习背部肌肉哑铃可以用来练习背部的以下几个动作： 哑铃划船：坐在平板凳上，将两只手臂伸直抓住哑铃，然后将哑铃向自己的胸部拉近，同时挺直背部，收缩肩胛骨。再放慢哑铃回到起
内容要点：1、如何用哑铃练习背部肌肉2、怎么用哑铃练背肌?3、哪些运动可以美化女生背部?如何用哑铃练习背部肌肉哑铃可以用来练习背部的以下几个动作： 哑铃划船：坐在平板凳上，将两只手臂伸直抓住哑铃，然后将哑铃向自己的胸部拉近，同时挺直背部，收缩肩胛骨。再放慢哑铃回到起
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