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内容要点：1、杠铃推举正确姿势有哪些?2、一看就懂的健身器械图解,练出直角肩!3、坐姿哑铃推举怎么练4、杠铃卧推标准动作要领5、健身运动,坐姿杠铃推举锻炼哪几处肌肉?6、女生怎么才能让肩膀变宽一点。。杠铃推举正确姿势有哪些?1、确保杠铃重量合适，选择你能够完成规定次数的重量。
内容要点：1、坐姿哑铃推举和站姿哪个效果好2、一看就懂的健身器械图解,练出直角肩!3、坐姿哑铃推举4、坐姿哑铃推举动作要领坐姿哑铃推举和站姿哪个效果好1、选择坐姿哑铃推举而非站姿女生坐姿推举的原因在于女生坐姿推举，站姿能调动更多核心参与女生坐姿推举，收效更高，但动作难
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